如何应付应激事件？
应激事件应付方式有两类：问题解决方式及缓和情绪方式。前者用来改善不利境遇，使其应激强度减低；后者则是改变自己对应激性境遇的反应。问题解决方式包括：寻求他人帮助，获得有助于问题解决的信息与建议；解决问题，制订与实施解决问题的计划；面对问题，捍卫个人权利或劝说其他人改变行为。
面对应激事件，我们可以这样做
生活中能给我们带来困扰的应激事件多种多样，来源也很广泛。比如亲人去世、地震、考试失利，校园霸凌、竞聘失败等，其事件的共同特点是：事件的性质是负性的，违反了个体的需要与欲求，