你知道老年人饭后不能做哪些运动吗？老年人在饱餐后，食物都会集中到胃肠道等待被消化，但老年人的消化系统不比年轻人，相对较弱，那么就需要做一些运动来帮助消化，那么需要注意的有哪些呢?

超负荷运动后人体极易疲劳，甚至加重已患疾病的病情。过度运动显然对身体不利。也有很多人只在有时间或有心情时才偶尔做运动。对于老年人更适合“温和运动”有些人明白，有些人糊涂，今天健康安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

每天坚持做运动保健对于老年人来说非常重要，应该从个人的生活习惯、饮食和运动方面着手。对于老人退休后运动保健从何做起有些人明白，有些人糊涂，今天健康安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

钙是骨骼系统的重要营养元素，人体内99%以上的钙存在于骨骼。运动可以促进钙的吸收、利用和在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用，下面就和小编一起去了解下老人适当运动增加钙吸收。

老年人如果追求高负荷的运动量，每天大汗淋漓，体能极限消耗，往往容易造成身体伤害。而医生推荐老人们低能运动项目进行锻炼，有效地增强健康、延年益寿。一项研究统计表明：长期参加低能运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，

大脑的健康对于我们每一个人来讲都是非常重要的，尤其是对于老年人，其实老年人患上老年痴呆的概率都是比较高的，因此在平时生活当中，老年人一定要多加重视大脑的运动的重要性，经常性的健脑可以帮助老年人避免一些疾病的发生，那么老年人运动健脑的好处都是有哪些呢！

一项新的研究发现，对于65岁以上的老年人来说，不论是快步走、溜冰、游泳、骑脚踏车，还是慢跑等运动，即使每星期只运动一次也没关系，因为每星期运动一次的人，比从来都不运动的人寿命要长40%。对于老年人偶尔做运动会更长寿有些人明白，

很多人都认为，老年人的身体，还有各方面的机能都让他们不再适合高强度的运动，所以轻微的锻炼身体也就足够了，但是据相关研究显示，事实却并不是这样的，短时间高强度运动对老人益处多。

人老先老腿，所以日常生活中我们应该注意腿部的保养，对于经常做这些运动可让你人老腿不老有些人明白，有些人糊涂，今天健康安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

多运动对身体总是有好处的，不管是哪一个年龄阶段的，都要去进行一些适合自己的运动，当然老年人也不例外。但是老年人大多身体不好，身体机能下降了，容易被各种疾病缠身。因此，老人运动在种类上会受到诸多限制。那么患有不同疾病的老人要如何运动呢?