与抑郁症保持距离退休后老人该怎么做

导语

　　老年人在退休后，因为突然间闲下来，就会感觉各方面境况会不如从前，心理落差极大，容易发生情绪低落、焦虑等不良心理，情节严重者将会演变成老年抑郁症，这也是老年人患抑郁症的比

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与抑郁症保持距离退休后老人该怎么做

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导语

　　老年人在退休后，因为突然间闲下来，就会感觉各方面境况会不如从前，心理落差极大，容易发生情绪低落、焦虑等不良心理，情节严重者将会演变成老年抑郁症，这也是老年人患抑郁症的比例远高于年轻人的原因，一些性格比较开朗的人，等到年纪开始慢慢变大的时候，心理逐渐开始发生变化，更容易导致抑郁症发生。要知道，人一旦患上了抑郁症，后果是极其严重的，严重的甚至有可能危及生命。那么，老年人应该如何与抑郁症保持距离呢？

　　预防老年抑郁症从下几个方面做起：

　　1.运动预防

　　老年人应该多参加集体活动，很多老年人都是因为孤独而产生抑郁的，多参加集体活动将有助于缓解这种状况。而集体活动中又对锻炼身体、放松身心、纾解抑郁有着重要的作用。

　　2.食物预防

　　血清胆固醇低于正常的老年人，出现抑郁症状的相对危险性明显增高。越是高龄，这种情况越是突出。众所周知，血清胆固醇的来源基于膳食，即膳食胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低。因此，预防老年抑郁症也可从饮食方面入手，注意荤素搭配，补充营养。