老人养生不妨多吃素食

老人养生不妨多吃素食

导语

  我们总说老年人要养生,其实素食对于老年人的帮助可不小。老人养生不妨多吃素食
  玉米:  玉米不能算是蔬菜,因为它含有许多淀粉,热量较一般蔬菜高,因此在营养学上,玉米被

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导语

  我们总说老年人要养生,其实素食对于老年人的帮助可不小。老人养生不妨多吃素食
  玉米:  玉米不能算是蔬菜,因为它含有许多淀粉,热量较一般蔬菜高,因此在营养学上,玉米被

  我们总说老年人要养生,其实素食对于老年人的帮助可不小。

老人养生不妨多吃素食

  玉米

  玉米不能算是蔬菜,因为它含有许多淀粉,热量较一般蔬菜高,因此在营养学上,玉米被归类为主食类。

  玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

  山药:

  其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管,改善血液循环的功能。

  山药还能改善人体消化功能,增强体质。

  番薯:

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