妊娠期是生命早期1000天机遇窗口期的第一个阶段。准妈妈营养状况的好坏，不仅影响到自身的健康，还会直接影响胎儿的生长、发育。维生素C作为维生素家族中的重要成员之一，在孕期发挥着怎样的作用呢？又该怎么补充呢？

在营养科门诊，经常会有孕妈妈前来咨询。这篇文章，为您详细解读，孕期如何科学补碘？碘被称为“智慧元素”，与后代智力密切相关，对维持胎儿及婴幼儿的正常生长发育具有重要作用。碘缺乏和碘过量都会危害胎儿健康。

铁是人体重要的必需微量元素。如果体内贮存的铁不足时，就会影响血红蛋白的合成，从而影响红细胞成熟，造成我们平时常常听到的“缺铁性贫血”。贫血的孕妇对分娩、手术和麻醉的耐受能力会差一些。贫血会使孕妇的失血耐受性降低；还会降低产妇抵抗力，容易并发产后感染。

钙是胎儿生长发育所必须的营养物质。当宝宝在妈妈肚子里一天天长大，对于钙的需求也就一天天增加。因此，科学补钙也就成为了孕妈妈的重要必修课，孕期到底怎么合理补钙呢？