奇亚籽是产在北美洲的一种植物的小种子，其非常小，过去在粮食不足的情况下可以代替食物。它含有大量淀粉，还含有最著名的Ω-3脂肪酸，也就是常见的鱼油，还有亚麻酸以及大量的膳食纤维。其中含有的淀粉可以起到饱腹作用，

奇亚籽营养全面，富含人体必需的脂肪酸，亚麻酸，多种抗氧化性成分及天然Ω三脂肪酸的来源，还有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素和矿物质。可提供能量，还有减轻体重、润肠通便、提高机体免疫力、抗衡衰老等功效。下面就随小编一起来看看奇亚籽的功效与作用，奇亚籽什么人不能吃！