连续几天不排便也不排气，肚子有胀气感，整个人也觉得浑身不通畅。遇到这种情况，大家通常会认为是上火引起的便秘，吃一些润肠通便的食物就能缓解；或是因为最近肉吃多了，选择吃一些纤维含量高的蔬菜来缓解。