很多中老年人，经常会出现这样的情况：正常走路或上下楼梯时，突然感觉膝关节发软、吃不住劲，有想跪下去的感觉，有时甚至会出现剧烈疼痛卡住的感觉，这就是“打软腿”，或者称为“膝盖打软”，这是怎么回事呢？

衰老是一种疾病的形式，既然衰老无法避免，那么保护膝关节只能从避免损伤因素和促进肌肉锻炼两方面做起。1、避免损伤膝关节。2、促进肌肉锻炼。3、改变生活方式。

68岁的黄大伯最近膝关节发炎，有位武术师说这是由于活动少，膝关节“生锈”了，得加强锻炼。黄大伯每天早起忍痛锻炼，结果膝盖反而更加僵硬，走路也困难了。 对于“暴练”膝关节反加重老化有些人明白，有些人糊涂，