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健康饮食：助人长寿15年的健康午餐
一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。
不少人以为午 -
老人健身：早起前动作会让老人轻松一天
每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使您全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。
转睛 运转眼球，先左右，后上下，各转10次，能提高视神经的灵活性，增强视力。
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老人保健：老人肥胖 “食”来运转
肥胖常常是老年人罹患心脑血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人对肥胖切不可掉以轻心，应予以综合调理。坚持锻炼。运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而起到减肥的作用。如散
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老年疾病：老年性白内障有哪些临床表现
双侧性，但两眼发病可有先后。视力进行性减退，有时在光亮的背景下可以看到固定的黑点。由于晶体不同部位屈光力变化，可有多视，单眼复视，近视度增加。临床上将老年性白内障分
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老人保健：老人搓手搓脸预防老年斑
老年斑多发生在60岁以后(有的人50岁左右即可出现)，超过65岁的老人或多或少都有。老年斑为褐色、深褐色的圆形、椭圆形或不规则的多发性色素斑，界线清楚。多发生在面部、
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老年疾病:糖尿病为什么“宠爱”老年人
糖尿病患病率随着年龄增长而增加，这不但包括已经明确诊断的糖尿病患者，也包括以前尚未明确诊断的糖尿病患者，甚至包括糖调节受损的人群。并且在健康人群中随着年龄的增长，
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健康饮食：时令瓜果是老年人度夏好伙伴
夏天老人健康生活要多吃瓜，夏季炎热，老年人饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好，时令瓜果是老年人度夏好伙伴。
西瓜为瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值 -
用药提示:五先五后保您健康安享晚年
人到老年，身体各器官逐渐衰退，机体的各种自我调节能力也开始下降，专家提醒，老年人用药应掌握以下原则。
一、先食疗，后用药。俗话说：“是药三分毒”，所以能用食疗的先用食 -
老人留意：一些睡眠时的忌讳
充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：
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老人健身：腰背肌劳损锻炼法
腰肌和背肌的劳损是许多人不得不面对的问题。除了在日常生活中注意姿势，并时常伸展一下身体外，家中的卧室也可以变成“健身房”。
第一节： 躺在床上，双手抱住右腿，将 -
中老年人常吃新鲜玉米对健康的三大益处
现在生活条件好了，许多人长年吃精粮、细菜、高蛋白，以致引起一些富贵病的发生。实践证实，多吃一些粗粮（指含植物纤维多的食物），对身体大有好处，尤其是当前正是新鲜玉米上市的 -
老人保健：导致老人性功能障碍的原因
50～70岁年龄的男性会发现他们比年轻时有明显的差别。在经受有效的性刺激后，年轻时几秒钟内就能完全勃起，现在却要花上几分钟才能勃起，而且刚刚勃起时往往不太坚挺。有的夫
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用药提示：服药时喝“水”有讲究
服药时，如喝水太少，或用酒、咖啡或果汁送服，都可能会增加某些药物对肝肾的损伤。
1.喝水太少 服用解热镇痛药、抗生素、抗结核病药这三类药物时，如喝水太少可能会导 -
心理调适：老年人性爱可温情如香茗
看过电影《泰坦尼克号》的人一定不会忘记这样一个镜头：巨轮在不断下沉，舷窗里，一对白发苍苍的老夫妇相拥而卧，执手相看，平静地等待海水漫满舱房……这幅相濡以沫的画面感人至
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疾病防治：老人感到心脏不正常立即咳嗽可救命
心衰自救需保持半坐位
65岁的李老伯患有心衰。有一天，他午睡醒来后，感到浑身发热，口渴难耐，决定去市场买个西瓜。他拎着西瓜、顶着烈日刚一回到家中，就感觉心痛。
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疾病预防：老人流口水可能是疾病征兆
生活中很多老人会不由自主地流口水，大家往往认为这只是衰老的一种表现，不太在意，其实这很可能是疾病的征兆。
老人口水多，大多是因为脾肾器官老化导致津液不能正常运转 -
健康饮食：老人喝酸奶先用温水加热
现在很多人越来越钟爱酸奶了，因为酸奶有着独特的口味，而且还有很多的保健作用呢，老年人也喜欢喝，那么老年人喝酸奶好吗?
专家说：一杯冰凉的酸奶下肚，肠胃会很不舒服，特别 -
美研究显示中老年人餐前喝水有助减肥
新华网洛杉矶8月23日电（记者 高原）美国一项最新研究发现，餐前喝两杯水对老年人可以起到较好的减肥效果。 美国弗吉尼亚理工大学的研究人员在美国化学学会23日举行的年会
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心理调适：9大疗法为老人心理“按摩”
幽默：幽默是一种美丽的“转化剂”，它可以使烦恼化为欢畅，能够让痛苦变为愉快，将尴尬变为融洽，有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前，美国一些科研机构已经推行“幽默疗法”，此疗
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健康饮食：防高血压 老人注意少食盐
有关专家透露，中国高血压人群已达1.6亿，成为中国最严重的公共卫生问题。目前，高血压治疗率和控制率仅为24.7%和6.1%。据估计，全球人口中约有26%患有高血压，而年龄60～69岁的人
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心理调适：老年人应远离股市防情绪大起大落
精神病专家分析说，买股票，无论输或者赢，对老年人都是极大的精神和心理刺激，股市对于老年人来说是一个危险场所，所以，专家建议老年人最好远离股市。
有些老人觉得，只要不 -
疾病预防：老人肾病症状隐匿不可忽视
健康体检中发现，老年人患有各种肾脏病者高达17.3%。根据美国NIH的衰老分会统计，在美国致死率最高的几种疾病如心脏病、肿瘤等发病率正逐年下降，而慢性肾脏病等发病率却逐
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老人保健：盛夏老人以在家调养为宜
酷暑盛夏，燥热难耐。老年人要安全度过这个特殊时令，最好的对策就是在家调养，尽量减少室外活动。根据一些养生经验丰富的老人介绍，在居室养生要做到以下几点：
养生先养 -
疾病预防：老人预防中风 两脚常划圈
中风是中老年人的常见病和多发病，随着人们生活水平的不断提高，中风的发病率越来越趋于年轻化。正确的养生方法对中风的预防也能起到一定的作用，如两脚划圈，就能预防中风。
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用药提示：老人服沙星类药当心肌肉痛
近日，美国食品药品监督管理局(FDA)发布通知要求，在所有氟喹诺酮类药物即沙星类抗菌药说明书中加入“黑框警告”，警示该类药物存在“腱炎和腱断裂风险”。药学专家表示，沙星
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