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长寿健康养生之道：模仿探索并存
人到了一定年龄，就要注意“养生”。谈及养生，不外乎两点，一是不断地模仿他人的养生之道，二是不断地探索自己的养生之道。
所谓模仿，就是向那些总结出自己的养生之道的高 -
老年人牢记三点 预防夏季中风
临床统计资料显示，一年四季中，有两个中风发病高峰期，即气温在0℃以下的寒冬和气温在32℃以上的盛夏，而且气温越高，患中风的危险越大。当气温升至32℃以上、相对湿度达到70%～9
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疾病预防:老年人要特别注意预防继发性痛风
痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的一种疾病，是细小针尖状的尿酸盐的慢性沉积，其临床表现为高尿酸盐结晶而引起的痛风性关节炎和关节畸形，如不及时治疗，会引起痛风性肾炎，尿酸肾结
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用药提示:高血压宜选择护肾的降压药
高血压与肾病互为因果，相互影响，形成恶性循环。因此，高血压患者要积极有效地控制血压，以延缓或减轻高血压引起的肾脏损害。
高血压患者有效预防肾小动脉硬化发生，血压应 -
养心是拥有心理平衡健康长寿之道
何谓“养心”?《黄帝内经》认为是“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法，也是健康长寿之道。
德者养心 “积善成 -
老人健身：老年人健身也得“练块”
锻炼是健康第一要素，没有足够的锻炼就无法保证健康。对所有人来说肌肉萎缩是健康大敌。王陇德院士、国家体育总局运动训练学博士袁守隆都表示，老年人应加强肌肉锻炼。
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健康饮食:老年人每周吃次炖牛蹄筋
对于腿脚不好的老年人，中国中医科学院西苑医院杨力教授建议，每周吃一次炖牛蹄筋，不仅有强壮骨节筋道的作用，还能益气补虚。中医常说的“以形补形”的道理便在于此。
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上年纪的人要性生活
随着年龄的增加，性机能的下降是不可避免的事情，但并不等于老年人就不能过性生活，老年人性生活出现这样的问题有多方面的原因，首先是因为他们还抱有一些错误观念。
错 -
老年人睡前喝杯水可在一定程度上防止脑血栓
脑血栓是老年人的一种常见疾病，它的发生不仅同高血压、动脉硬化的程度有关，也与老年人的血液黏度增高密切相关。有研究表明，睡前喝杯水可在一定程度上防止脑血栓。
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老年人用药不良反应发生率是青年人2-3倍
老年人生理和心理等多方面均处于衰退状态，尤其是肝肾功能的减退，导致机体对药物的吸收、分布、代谢和排泄等功能减退，所以其不良反应发生率是青年人的2-3倍。因此，老年人用
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老人保健:老人睡觉不摘假牙无益健康
目前我国55岁以上人口约2.6亿，超过1/4的老年人配戴假牙。专家指出，假牙护理不当将有可能成为疾病的隐患，诱发心脏病、高血压、糖尿病、义齿性口炎、细菌性肺炎等。
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简单不花钱的治病妙招——小动作带来大健康
日前，本栏健康顾问赵之心先生来青岛，为山东的中老年朋友带来了他最新研究设计的健康防病操，动作虽然简单，却能解决老年朋友的健康大问题。
“锻炼双眼”防痴呆
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研究称腹部脂肪越多脑容量越小 容易患老年痴呆
据国外媒体报道，腹部脂肪可增加心脏病的风险，现在，科学家认为腹部脂肪还可能会增加痴呆的风险。在对733位中年受试者的研究中发现，腹部脂肪越多的人，其脑容量越小。
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老人保健：老人必须提防睡眠老化
有些老年人，多年来就是睡不深、睡不香、睡不长。每晚总是2～3个小时的混沌觉，而且噩梦连连，似睡非睡。要么辗转反侧，要么浮想联翩，以致长期以来总是头脑昏涨、精疲力竭、食欲
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体育健身:老人常做两脚划圈运动可预防中风
中风是中老年人的常见病和多发病，随着人们生活水平的不断提高，中风的发病率越来越趋于年轻化。正确的养生方法对中风的预防也能起到一定的作用，如“两脚划圈，就能预防中风”
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中老年人补肺气小方法：朗读、唱歌、深呼吸
不少人一步入中年，就常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。其实，这都是肺气不足惹的祸。 现代医学研究证实，35岁以后，人体肺活量开始下降，并出
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香粽诱人 老年人吃粽子应掌握几个小窍门
6月3日晚上10点左右，家住塘沽67岁的张大爷，由于呕吐、胸闷、呼吸困难被家人送到了泰达国际心血管病医院急诊科，经过紧急抢救后张大爷转危为安。据了解，张大爷晚餐时连吃了
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疾病预防:老人视力下降可能是脑肿瘤信号
老年人视力下降后，往往怀疑眼睛患有白内障或其他病变而到眼科治疗，但一些人治疗后视力仍不能明显改善。专家提醒，视力下降的老年人在眼科对症治疗后仍不见好转的，应做常规
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老人心理：再婚老人，要大胆向前走
配偶早逝或离异的老年人来说，都将面临一个再婚的问题。物质的再富裕毕竟都无法满足一个老人相知相伴的心理需求。
老年人对再婚应持慎重的态度，绝不可草率从事，没有 -
老人保健：老人夏季需根据体质选择进补方式
夏季由于天气炎热，人体新陈代谢加快，老年人由于各种生理功能衰退，体质逐渐虚弱，对于外界气温变化的适应能力也有所减退，因此，老年人在夏季特别要注意进补，根据自己的体质，选择
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老年性前列腺增生患者如果过性生活
专家提醒老年性前列腺增生患者过性生活，要根据年龄、增生程度、具体状态等因素，注意以下几点：
1、年龄在60岁左右，前列腺肥大不严重、无排尿不畅等症状，身体条件和性功 -
老人健身:老年人也可以跳新潮的“啦啦操”
天健网消息（见习记者 王煜）在椒金山街道金峰社区，你会看到一群老年人在跳新潮的“啦啦操”健身舞，其实，这些来年人的平均年龄已经60岁了，年龄最大的已71岁了。别以为年龄大了
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健康饮食：老人宜多食面粉与杂粮
日前，北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究中发现，把杂粮作为主食的高龄老人其健康状况好于吃大米的高龄老人，而吃面粉的高龄老人其健康状况又
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中老年男人出现“ED”须小心或是骨质疏松症
56岁的刘先生最近两年来总感觉自己性生活不幸福，觉得力不从心，开始以为是平时工作太疲劳所致，去东南大学附属中大医院就诊，才知道自己是性腺功能低下，俗称“ED”。专家仔细
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疾病预防：老年人久咳不愈应防轻度脑栓塞
东亚讯（记者陈曦）近日，记者从多家医院了解到，咳嗽的患者明显增多。全国知名健康专家宋恩来教授表示，咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作，能有效清除呼吸道内的分泌物或进入
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