俗话说:运动运动,每天要动;一天不动,效果全无。现实生活中为什么有些人运动了又没有效果呢?原因就是“三天打鱼两天晒网”。对于登山竟然还有如此神奇功效?有些人不相信,有些人不理解,下面是一位登山受益者的亲身经历:

我是一名退休工人,年轻时身体非常健康,没想到,上了40岁,却患了慢性前列腺炎,并且症状非常严重。医生还告诉我:前列腺炎这个病很难冶,对人的身体影响特别大。有的人得了前列腺炎,治不好,就演变成前列腺癌。医生说得这么恐怖,使我立刻瘫倒了,感到这一生兢兢业业地工作,却得了这个怪病。一段时间来,我已经被病魔整得人不是人、鬼不成鬼。

登山竟然还有如此神奇功效?

得了病那就只好吃药。吃了3个月后,马上就出现抗药性,药效一点也没有,睾丸比过去疼痛得更厉害,尿道口滴白也比过去更严重,还经常伴生着尿道口肿痛。就这样,我花费3万多元的医药费,不但没有冶出一点效果,相反由于吃药,也把我的脾气弄坏了,常常使我变得烦躁、气急,还经常喜欢骂人、训人。

在药物失去效果之后,我决心用锻炼身伟的办法来解决自己的病痛。那锻炼什么呢?偶尔一次,我在一本杂志上看到,快步登山和平地快步急走是冶好疾病的良药。我对这个方法感兴趣,因为它很符台我的实际情况,又能简便易行。

记得从前年起,我每天早晨到住地附近的西山公园内快步登山。头天晚上调好闹钟,第二天早晨五点二十分闹钟一响,我就起床穿衣,跑步到公园。西山公园内有3座高山,海拔都在5百米以上,每座山都有人工铺下的石板台阶路,条件非常好,是全国很有名气的锻炼之地。公园内3座高山如果快速全部登完的话,要1个小时。由于山高路陡,人走完一圈,热气进发,满身汗水,就是冬天也是湿透衣裳。过去,我一个人登山,常常要走两圈,时间要花两个小时。现在,和一个老领导一起登山,只登一圈,运动时间也就是1小时。我感到这个运动量明显不够。到了晚上,又与爱人缓缓地散步1个小时,由于步子走得太缓的缘故,身体没出汗,力度不够,作用也就不大。于是,我在每天晚饭后的六点半到八点半,一个人穿上轻松的运动鞋,从家里迅速快步走到城市的中心广场,然后又绕北极广场,沿环城西路回到家。走完这一大圈刚好是2个小时。回到家,人感到有点疲劳了,脚也有点痛了,呈身上下都出了大汗。然后,赶快洗澡、洗衣服,再看一会儿书或者电视就睡觉。一天下来我算了算,有3个小时的快步急走,人也感到有点累时,就说明运动量已经相当够劲。短时间内,我感觉到病情比过去明显减轻。

所以,我在快步登山币口快步急走的时候,做到风雨无阻,每天雷打不动。运动的时间,不管春夏秋冬从不改变:比如说,夏天每天早上是五点二十分起床,天刚好亮,看路很清楚;如果到了冬天,在这个时间起床,有些路面就看不清楚。为了锻炼时间有规律,我始终坚持这个时间起床,不提前也不推后;晚上也是,不管是刮风还是下雨,我都是六点半开始走,到八点半结束,时间不多一分也不少一分,总是每天保持一样多的运动量。记得2001年10月6日的这一天,我起床时,突然天下暴雨。开始,我看天气这么坏,不想去登山了。但当我想到病魔压身时,二话没说,马上光着头,跑步进入大雨之中。当攀登到几百米高的山顶时,雨下得使人睁不开眼,我就把衣服脱下来,一边擦雨水,—边继续快步前行。硬是在一个小时之内冒雨登完西山才回到家。然后立即洗澡,换上衣服,人舒服极了。还有2002年12月26曰的早上,已经是零下3度,天下着雨雪,刮着大风。早上五点二十分,我穿好 衣服刚走出户外,外面就下起了漫天雪粒,打得雨伞噼噼啪啪作响,大风也越刮越猛,好象要把人卷走似的。我不管这些,硬是打着雨伞,迎着雪风,一步一步地攀登西山。上到山顶,由于风大,差点把我的雨伞和我这个人刮得要飞起来。幸亏我思想准备足,及时想出对策,才避免这场不测。下山时,没想到雪下得更大了,路途很滑,我胃着胶鞋也不行,一个趔趄,把我滑下十多个台阶,两腿的膝盖磨破了皮,屁股也有点疼。第二天早上,当我五点二十分起床锻炼时,妻子要我休息两天,我一句话没吭,一个人立即走入冬天早上的茫茫夜色之中。路上,我走得有点吃力,加上天气很冷,我硬是咬着牙关走完平时所走完的路程。回到家里,全身发热,人非常舒坦。

就这祥,我风雨无阻地登了2年山和快步急走了2年的路,使我的前列腺炎病好了。要知道,我已一年半没有吃药了,过去那些“怪症状”都一一消失了——现在尿尿没有问题了,排尿的时间快,尿线也很粗;尿道口滴白也没有了,排尿时也不痛了;还有睾丸消除了肿胀,疼痛也没有了。特别是我这个人,通过2年的快步登山和快步急走,整个机体非常旺盛,整天有使不完的劲。因此,从我的亲身经历中,我感到,快步急走和快步登山加在一起锻炼,比什么良药都好。如果一个人得了重病,连什么药都吃不好的时候,那就干脆别吃药,天天坚持登山和快步急走,我想一定会有满意的结果出现。对这,可能有些人不信,但我是绝对相信的。

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责任编辑:朱文鹏

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