克服焦虑症的诀窍

克服焦虑症的诀窍

导语

  焦虑症成为越来越多人的心理疾病,因为它的高发率及百般痛苦折磨。健康专家指出,除了进行常规药物和心理治疗外,克服焦虑症还有一些诀窍。
  睡眠充足:多休息及睡眠充足

克服焦虑症的诀窍
首页 > 健康养生 > 老人心理  >  克服焦虑症的诀窍

克服焦虑症的诀窍

首页 > 健康养生 > 老人心理  >  克服焦虑症的诀窍
导语

  焦虑症成为越来越多人的心理疾病,因为它的高发率及百般痛苦折磨。健康专家指出,除了进行常规药物和心理治疗外,克服焦虑症还有一些诀窍。
  睡眠充足:多休息及睡眠充足

  焦虑症成为越来越多人的心理疾病,因为它的高发率及百般痛苦折磨。健康专家指出,除了进行常规药物和心理治疗外,克服焦虑症还有一些诀窍。

  睡眠充足:多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

  保持乐观:当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

  幻想:这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

  深呼吸:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

5G零距离,在线挑选养老院

热门文章