中风患者轮椅上怎样进行运动锻炼

     患者在轮椅上可以进行一些适度的运动，如头颈运动，肩臂运动，摆臂放松运动，手臂屈伸、转动运动，扩胸撑腰运动，冲拳转体运动等等，这样能够增强患者的体质，提高其身体各部分的机能和协调性，有助于及早康复。所以患者在轮椅上应当坚持做一些活动，至少每天一次。 

 （１）头颈运动。上身直立，双眼平视前方，手与前臂放在轮椅的扶手上。头部向前低两次，向后仰两次，向左侧歪两次，向右侧歪两次。头分别向左右两侧各转一次，重复两遍。头斜向左前上方抬起、还原各一次，做两遍。头自左向右绕一圈，再自右向左绕一圈，做两遍。

（２）肩臂运动。患者两臂下垂于轮椅扶手外侧。使左右肩分别上提、还原各一次，做两遍。两肩同时上提、还原各一次，做两遍。左右肩分别顺时针、逆时针绕环两周。两臂侧曲，手扶肩顺时针绕环一周，再逆时针绕环一周，各做两遍，双手交替进行。

（３）摆臂放松运动。患者两臂上举，在头上方交叉摆动两次。两臂于轮椅外侧放松甩动两次，做两遍。右手在左臂放松的同时，由上向下拍打，然后由下向上拍打，左手重复同样的动作，各做两遍。

（４）手臂屈伸、转动运动。两臂下垂于轮椅扶手外侧。

①两手握拳。再张开，屈伸四次。 
②两臂前平举掌心向下，上举掌心向前、侧平举掌心向下，手指各屈伸四次。 
③两臂下垂、前平举、上举、侧平举由内向外各旋转两次。 
④两手握拳放于肩侧，两臂前平举，五指伸开，掌心相对，还原。两臂上举、侧平举、前平举，五指伸开，各做一次。两手十指交叉，翻腕前撑，掌心向外，做两遍。 
⑤两臂屈曲，两手交叉收至胸前，掌心向内，做两遍。 
⑥两臂上举，两手交叉翻腕，挺胸抬头，做两遍。

（５）冲拳转体运动。两手握拳，掌心向上，屈肘于腰间。两拳前冲（拳背向上）、侧冲（拳背向上），变成立掌前击（掌心向前），再立掌侧击（掌心向外），各还原做两遍。上身左转，右手向前冲拳（拳背向上），上身右转，左手向前冲拳（拳背向上），各还原做两遍。上身左转，伸直左臂向左右侧摆，做四遍。上身右转，伸直右臂向右侧摆，做四遍。

（６）扩胸撑腰运动。两臂在胸前弯曲，前臂垂直，掌心向内，含胸扩背两次。两臂侧开转拳（掌心向前），上臂和前臂成直角，后振扩胸两次，做两遍。两臂屈肘时，左肘扩向斜上方，右肘向斜下方，上下侧振两次，双手交替进行，做两遍。左臂前伸，上身前倾挺胸（右手握住轮椅背右侧），放松还原，做两遍，右臂前伸，上身前倾挺胸（左手握住轮椅背左侧），放松还原，做两遍。右臂上举，掌心向上平托，左臂向下撑轮椅，上下推撑四次。左臂上举，掌心向上平托，右臂向下撑轮椅，上下推撑四次。

（７）体前侧屈运动。双手撑轮椅挡腿拐弯处，屈臂，上身前屈后，直臂，上身放松，做两次。十指交叉放于头后，抬头，身体向后弯，上身直立放松，做两次。交叉双手翻腕上举（掌心向上），身体向后弯一次，双臂放下，身体放松作两次。两臂侧屈，手扶肩，上身前屈，同时右肘触及左大腿一次，还原，做两次。两臂侧屈，手扶肩，上身前屈，同时左肘触及右大腿一次，还原，做两次，左手握住右侧轮椅扶手，右臂上举随身体向左侧屈，上身直立，做两次。右手握住左侧轮椅扶手，左臂上举随身体向右侧屈，上身直立，做两次。两手抱左膝上提四次，再将右膝上提四次，做两遍。伸直两臂，撑轮椅扶手站立，坐下，做四遍。

（８）调整呼吸运动。患者两臂由身体两侧向上伸至头顶，掌心向上，深吸气。十指相对，掌心向下，经过身体前方下降至丹田，深吸气，做两遍。