最近，失眠问题引发众多网友的关注。不少网友反映自己经常睡不着，不知道该怎么办。在本期《1分钟养生课》中，浙江省人民医院临床心理科副主任医师苏衡表示，失眠是很多人常见的问题，发生率大概在9%-15%之间，但诊断失眠是有相关标准的，不是说只要睡不着就是失眠。

随着年龄的增长，我们体内新陈代谢的速率会逐渐减慢，尤其是那些没有运动习惯的人，总是明明已经到了睡觉的点，自己还辗转反侧难以入睡；那些总是爱胡思乱想的人，每每当自己置身于黑暗环境中时，脑海中总是反复不开心快乐的事情，

生活当中有不少的老年人睡眠质量很差，一到晚上就睡不着觉，而长期睡眠不好对健康影响很大，那么老年人晚上睡不着觉应该怎么办呢？