人为什么要睡眠？睡眠在人生当中占到1/3的时间，保证充足的睡眠才有助于维持身体健康状态。在睡眠过程当中，机体可以达到自我修复以及再生的目的，快速把体内毒素排泄出体外，增强血液循环以及新陈代谢为身体补充足够的能量，为第2天的精神以及状态打下良好地基。