根据目前的研究，其实没必要纠结早上锻炼还是晚上锻炼，因为多项证据证明，每天坚持锻炼是增加健康寿命的良好生活习惯。说到这里，肯定又有朋友要问，那应该锻炼多长时间？我们已经对运动的好处进行了大量的研究，