哪些习惯会增加痴呆风险？缺乏锻炼、吸烟和饮酒、熬夜、不健康的饮食习惯、白天小睡时间过长、独居、缺少社会联系。这类人群与其他人交流较少，大脑神经元的联系也较少，更容易出现焦虑抑郁，导致认知衰退和痴呆的风险增加。

一日之计在于晨。早餐作为早上必不可少的一件事，其重要性不言而喻，不仅对我们的身体健康有影响，吃得好不好甚至会影响接下来的一整天。最近日本的一项研究发现，不吃早餐的老年人患痴呆的风险增加了4倍。另有研究也发现，不吃早餐会增加心血管疾病的死亡风险。

“孤独像一把刀，每天都在一刀一刀割我。”一位老人曾向全国首条老年人心理危机救助热线“爱心传递热线”打电话诉苦。2013年， “爱心传递热线” 对35000名老年人心理求助电话作出统计分析，结果显示，超过40%的独居老人有抑郁症倾向，其中有48%是因为老人长期独居的孤独感引起的。

每3秒新增1例痴呆患者！日常预防从这些小事做起

老年妇女可选雌激素治疗痴呆，研究发现女性发病率较高，这可能与女性绝经后血内雌激素浓度的急剧下降有关。故开始应用各种剂型和不同剂量的雌激素替代疗法与对照组进行对比治疗。观察发现激素疗法对AD病人具有抗抑郁焦虑、扩张改善脑循环、促进氧化过程、