如何做到低盐饮食?一是尽量减少在外就餐和食用外卖，二是循序渐进。三是通过查看营养成分表，许多我们平时不太注意甚至不以咸味为主的高盐食品便“原形毕露”了，比如挂面、话梅、果脯等。四是新鲜的食物本身风味就比较丰富，五是少喝汤。