清晨醒来，不要随便做这3件事，身体健康能得到更好保障

上了年纪的人都比较重视养生，因为身体状态跟从前相比相差甚远，我们不得不通过及时的外部干预维持精神和身体状态的稳定。但很多人因此忽略了平时生活习惯的重要性，俗话说得好，一天之计在于晨，的确，如果你不注重清晨醒来的状态，再养生也只会事倍功半。接下来我就说说清晨醒来不能做的事情有哪些，大家一定要注意这3点：

第一，立马起床

每天早上醒来的时候，大脑已经开机，但身体还没有做好足够的准备，年轻人尚且如此，更别说上了年纪的我们。如果立马起床，很容易出现头晕目眩等情况，尤其是那些本身患有低血压、心脏病、哮喘等慢性疾病的人可千万不要忽略这一点。

不管我们是自然醒还是闹钟叫醒，都应该先睁眼给自己一点缓冲的时间，大概一二分钟左右的样子，然后缓缓地坐起来，在床上活动活动筋骨，感觉差不多了再下床，如此才能开启愉快的一天。

另外提醒大家一点，穿好衣服后最好将整个被子翻过来，晾一晾才能更好地去除异味，打开窗户给卧室通风也十分必要，即使是寒冷的冬天也要保障每日的进风量，因为良好的循环可以带走大量的细菌残留和二氧化碳、增加家中的氧气含量，这对我们的身体健康十分重要。

第二，随便吃东西

早上起来我们很容易感觉饥肠辘辘，毕竟八九个小时甚至更长时间都没有进食，而碳水和糖油混合食物最常见也最能顶饱，很多人简单的洗漱后，看见桌子上昨天剩余的凉馒头或者什么东西，就想着先垫一口，反正扔了也怪可惜，或者出去买早点比较麻烦。

如果你也这样做那就大错特错了，到了我们这个年纪食疗是很重要的，如果早餐吃不好，胃部很容易感觉不舒服，没有足够的蛋白质身体的新陈代谢功能就会慢慢下降。

我们可以给家中备一些燕麦、牛奶等制作简单且有营养的东西，起床后先冲泡或者加热，洗漱完成后就能进食，这对那些独居老人而言非常有必要。

第三，因为任何事情生气

俗话说气大伤身，早上是一天的开始，如果一睁眼我们就生气，不管这件事情是大是小，接下来的一整天自己的心情必然是闷闷不乐，其实反过来想想，生气是最无用的，既伤身体也改变不了事情的结局。人生短短几十年，我们已经活了大半辈子，剩下的人生因此显得十分珍贵，开心也是一天不开心也是一天，珍惜时间、保持开心、不计较、及时行乐、把更多的注意力放在自己身上才是最重要的事情。