日本女性很少有妇科病，三个好习惯或值得我们学习借鉴，建议了解

妇科疾病是女性健康的“第1杀手”，它在一定程度上威胁人们的生命，降低生活质量，给广大女性带来了很大的困扰。

01日本女性很少有妇科病，三个好习惯值得我们学习借鉴，建议了解下

第一：定时检查

日本的女性每年都会去医院检查妇科问题，而且每年都会至少检查两次，国家政府部门所组织，不需要花钱而免费，很多疾病需要定期体检才能够及时发现。

日本女性进入青春期后，几乎每年会抽出时间去医院做体检，这样就可以在第一时间进行预防和干预，从而大大降低患妇科病的概率。

第二：饮食合理

在我们生活中，很多人吃食物比较在意口感，很多人都比较喜欢重口味食物，吃油脂比较多，还有一部分人过分追求苗条的身材，一日三餐都不吃主食，这些饮食习惯都不利于身体健康。

而日本人的饮食，在我国人民眼中属于没有味道食物，她们的饮食比较清淡，很少吃高油、高脂的食物，大多采用清蒸水煮的方式，偏爱吃鱼，而且很重视一日三餐，每餐会按时吃，但是只吃七八分饱，这样不仅健康，还有利于保持身材。

第三：十分注意卫生

之所以很少得妇科病，其实和日本女性的生活习惯有所关系。

在日本，很多女性朋友对贴身衣材质的要求极高，不舒服、质量不过关的贴身衣物坚决不选，并且每天更换，这一点很多中国女性没有做到位。

事实上，个人的身体卫生，以及生理卫生对健康影响非常大，比如贴身衣物的换洗，被子、沙发等经常接触的物件的卫生情况等等，都有可能会影响身体健康。

如何避免妇科病，不妨试试下面几招：

锻炼身体，均衡饮食：

妇科病是女性高发疾病，日常生活中要做好妇科病的预防工作，平时要加强身体锻炼，增加身体的活动量能加快人体血液循环，并且可提升女性身体的抗病能力，可以有效预防妇科病的发生，并且要注意少吃甜食。

补充维生素能防止卵巢癌：

卵巢癌具有很高的死亡率和致残率，早期并没有明显症状，当有临床症状时已经达到中晚期，治疗起来异常困难，可以合理补充维生素C和维生素E，这属于抗氧化剂，能保护卵巢，防止卵巢发生癌变。

注意日常卫生习惯：

女性的私处卫生很重要，因为私密长期有分泌物流出，所以每天要用温水清洗，不要使用药物冲洗，每天要换内裤，最好穿棉质的内衣，而且换下来的内裤要马上清洗，洗后放在阳光下晾干，不要使用公共的的洗衣盆、浴池、浴巾，上厕所前要首先洗手，勿用不洁的厕纸。

坚持适量运动：

很多疾病的发生都是由于患者抵抗力较弱，所以适当的运动非常有必要，对于女性来说，仰卧起坐是一个很好的运动方式。

女性预防妇科病可以常做仰卧起坐，因为仰卧起坐能让腹部的血管得到运动，促进腹部血液循环，增加体内新陈代谢，降低患妇科疾病的几率。

不要过多的使用护垫：

例假期间也要减少使用次数，因为卫生护垫会破环到私密原本的环境，影响自我抗菌力，非例假期间就更加不要使用了，勤于换洗内裤就可以了。