预防老年人室内中暑的方法
1、盛夏季节家中老年人最好有家人陪伴，事先做好各项防暑降温措施。对于独居老年人要加强社区志愿者或驿站人员的探访频次。
2、避免冷热交替。有条件的家中要装空调或电扇，空调室温不要过低，一般以26～28℃为宜，注意每隔4～6小时关闭空调，开窗通风半小时，避免室内闷热潮湿。
3、注意饮食、饮水。食物以清淡、低盐低脂、高纤维的易消化食物为主，增加优质蛋白如瘦肉、牛奶、鸡蛋的摄入，保证每日新鲜蔬菜、瓜果的摄入。饮水推荐多次少饮，每日饮水量在1500～2000ml。
4、注意睡眠和起居。保证充足的睡眠有助于机体的恢复和慢性疾病的平稳控制，避免室外长时间驻留后突然进入温度低的空调房，尽量选择阴凉、通风的地方。
5、早期发现及时送医。对于食欲减退、软弱无力、心悸、胸闷、精神差、反应迟钝等的老年人，应考虑中暑的可能，要及时送医。
把关专家：首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师郭树彬
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