关于老年人该补钙的三个误区

随着年龄增加，身体对一些微量元素或营养物质的吸收会降低，因此，很多老年人会出现缺钙现象。面对市面上琳琅满目的补钙产品，加上商家的各种宣传，老年人对补钙存在一定认识误区。

误区一：补钙能治好骨质疏松

许多老年人错误地以为，人老了骨头就脆，所以要吃钙片来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后 5~10 年，男性在 65~70 岁一般都会出现骨质疏松。

骨质疏松症是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨强度降低，骨脆性增加和容易发生骨折的全身性疾病。骨质疏松症产生原因至今尚未明确，但医学界认为与下列因素有关: 衰老、雌激素下降、营养失调、生活不规律、疾病、药物、遗传等。因此，骨质疏松不等于缺钙，单纯补钙不能防治骨质疏松和骨质疏松性骨折。

误区二：治疗骨质疏松不辨病因

骨质疏松主要分为两大类，即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。不同类型的骨质疏松，治疗手段不一样，千万不能不加区分，盲目补钙，会出现并发症。目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松，现在能做到的只是预防和减缓骨质疏松的发生。

骨质疏松症是需要治疗的疾病。如果老年人被诊断为骨质疏松，必须听从医生的指导。有些骨质疏松患者属于继发性骨质疏松，比如甲状旁腺肿瘤等，这些患者需要首先治疗原发疾病，否则补多少钙也没有用，甚至会加重病情。

误区三：钙补得越多越好

许多老年人认为钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，年龄在 60 岁以上的老年人，每天需要摄入 800 毫克钙， 血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，会引起并发症，如肾结石等。

把关专家：首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师郭树彬