髌股疼痛综合征如何治疗？
1、改变生活方式。改变生活方式可以在一定程度上减轻髌股疼痛综合征症状。日常生活应避免可能加重髌股关节负荷或导致髌股关节软骨损伤的生活习惯，如长时间下蹲做家务或是登楼搬运重物等。
2、加强肌肉力量锻炼。加强膝关节周围肌肉力量锻炼，有助于増强髌股关节稳定性及改善髌股疼痛综合征症状。最常采用的锻炼方式为腿伸直、做勾脚尖的锻炼。坐着及躺着均可，脚尖勾到极限后保持5到10秒，放松。重复以上动作，以没有不适为度。
3、物理治疗。可以联合采用针灸、推拿等两种及以上不同物理治疗方法，缓解膝关节周围肌肉痉挛，改善髌骨运动轨迹，从而缓解髌股疼痛综合征的症状。
4、药物治疗。髌股疼痛综合征的药物治疗同膝骨关节炎的药物治疗原则，包括外用药物、口服药物以及关节腔内注射药物等。药物种类主要包括活血化瘀、消炎止痛以及营养软骨类药物。
本文由上海中医药大学附属光华医院康复科副主任医师程少丹进行科学性把关。
“达医晓护”供稿
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