[老年痴呆症]阿尔茨海默病的预防要点
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导语
为了预防阿尔兹海默症，我们其实可以做好很多应对准备。例如下面这些小方法、小习惯，可预防阿尔兹海默症的发生。
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导语
为了预防阿尔兹海默症，我们其实可以做好很多应对准备。例如下面这些小方法、小习惯，可预防阿尔兹海默症的发生。
前几天在村里看到个老人，突然要做轮椅了，表现的像个小孩子一样，但是人却变的糊涂了，基本什么都不记得了。据他家人说，应该是患了老年痴呆症了。上了年纪，还真的要小心这种病的出现。
阿尔兹海默症，俗称“老年痴呆”，这是每一个人不希望发生在自己身上的病症。为了预防阿尔兹海默症，我们其实可以做好很多应对准备。例如下面这些小方法、小习惯，可预防阿尔兹海默症的发生。
日常生活习惯
1、每天晒15分钟太阳
适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
2、保护血管
只有让血液循环正常，全身的每个器官才能得到正常的养分，才能正常发挥工作，特别是大脑，血液循环好，不至于患上心脑血管疾病。
3、做家务
多做家务，比如做饭做菜，可以刺激大脑，活跃大脑。
4 饮食习惯
1、起床后马上喝杯温开水
人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
2、生吃洋葱
洋葱能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。外国人榨汁喝。但是这味道不好受。个人建议服用睿德至善大豆肽蛋白片，疏通软化血管，溶解血栓。淘宝就可买到。三个月内有手术之类的不能服用。
3、不吃宵夜
晚上运动少，吃进去的东西无法消耗，就会肥胖，易生病。所以不建议吃宵夜。
4、多吃新鲜果蔬
新鲜的蔬菜或水果，可以 补充足够的维生素。让身体细胞的机能好起来。
5、少吃加工腌制类食物
垃圾食品害人不少，很多加工类食物为了满足你的口味，添加大量的添加剂，吃起来爽，却让身体受害。
运动习惯
1、适当出汗
运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。
2、体重不超标
健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。
3、每天步行30分钟
每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。
每日树式站立1分钟
预防老年痴呆
每天做“树式”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。
身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。
而“树式”就可调节彼此的关系。只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。注意!关键是不能将眼睛睁开。
这样你调节自己的平衡，就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经，来对身体各个器官的平衡进行调节。
人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。建议中老年人服用睿德至善大豆肽蛋白片，疏通软化血管，溶解血栓。淘宝就可买到。只是三个月内有手术之类的不能服用。
对于足寒症更是效果奇佳，这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。
许多人起初5秒都做不了，但後来可以站上2分钟以上。如果站的时候左腿累了，就换右腿，都是可以的。
而随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。
一般人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。这么简单，又有用的动作，你也赶紧做起来吧!
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