老年人饭后运动不要忽视一些要点

你知道老年人饭后不能做哪些运动吗？对于老年人饭后运动不要忽视一些要点有些人明白，有些人糊涂，今天健康安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

老年人在饱餐后，食物都会集中到胃肠道等待被消化，但老年人的消化系统不比年轻人，相对较弱，那么就需要做一些运动来帮助消化，那么需要注意的有哪些呢?

老年人由于心脏功能较弱，饱餐后血液循环的改变，也容易使心脏供血不足，于是导致心率加快。通常情况下，这种状态持续半小时左右就会恢复正常。

因此，为了避免餐后可能出现的低血压症状，老人进食时不要吃得过饱，以免加重心脏和肠胃负担，影响肠胃正常的消化。为了确保心、脑等重要脏器的血液供应，进餐后最好不要立刻就动，不要立刻猛起，以免引起心脑血管供血不足。

以上为大家介绍了老年人吃完饭后不适合做哪些运动，比较保险的做法是，老人吃完饭，在原位小坐一会儿，然后再起来走动;半小时后，则可以选择一些舒缓的运动方式，如散步等进行锻炼。

如果你对老年人健身的好处多吗？对老人健康有益的低氧运动有哪些？老人运动需要的注意事项有哪些？适合老人腿部的小运动有哪些？老人经常吐舌头可以预防衰老吗？老人运动的误区有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注健康安全网老人健身知识安全常识栏目。

责任编辑:朱文鹏