蒲公英是一种中药，具有清热解毒、清肝明目的作用。喝蒲公英泡水可以清热解毒，缓解一些口干、红眼、红肿等身体不适。尤其是对于脾气暴躁的人来说，喝蒲公英水可以帮助化解怒气。

黑枸杞是一味中药，可以直接嚼服服，也可以用来泡水喝，养生价值特别高。喝黑枸杞泡水能够保护脑细胞，清除人体内有毒有害物质，还能提高人体免疫力，增强体质。服用黑枸杞泡水，

很多人平时都会自己泡上一杯苦丁茶来喝，苦丁茶的功效非常多，苦丁茶中维生素d的含量非常的丰富，而维生素d能够帮助我们防止体内钙元素的流失，所以对我们的生长发育都有十分大的益处，而且在苦丁茶中硒元素等一些非常有重要的微量元素在也非常丰富，

杏仁中含有杏仁苷，在人体内可水解成氢氢钾和苯甲酸，有抑制呼吸中枢的作用，能镇咳平喘，可以用于呼吸道疾病引起的咳喘。杏仁有利于人体气机下行，并含有油脂，能促进排便，有防治便秘的作用。杏仁有一定的活血化瘀的作用，能辅助跌打损伤。下面就随小编一起来看看杏仁有什么作用和功效，杏仁的吃法与做法！

我们都知道维生素是我们人体所必需的一种成分，它主要是一系列有机化合物的统称，并且维生素的种类非常丰富，它们都是生物体中所需要的微量营养成分，但是维生素不能自己生产，所以我们人体需要通过饮食等手段来获取维生素。那么今天我们就来说一下维生素b1，看一下维生素b1都有哪些好处。