什么食物比牛奶还补钙？
说到饮食补钙，很多人第一反应就是多喝牛奶，牛奶确实含钙不低且好吸收，通常牛奶含钙为125mg/100g左右。但其实，不少食物的钙含量都比牛奶高，平时也不妨适当多吃。
通过黑芝麻来补钙，该怎么吃？
如果想通过吃黑芝麻来补钙的话：假如吃的量比较多，最好能够分成多次、少量的吃，比如一次只吃一小勺（约几克），以提高钙的吸收率，达到最佳的补钙效果。需要特别注意黑芝麻不宜吃得过多，毕竟黑芝麻作为一种油料作物，
黑芝麻补钙，它的钙含量是牛奶的7-8倍？
黑芝麻中的钙含量确实比牛奶中要高，按照中国食物成分表（第六版）的数据，每百克黑芝麻和纯牛奶（代表值）的钙含量大约分别为780mg和107mg，即前者是后者的7倍多。也就是说，吃黑芝麻是可以补钙的，它的钙含量确实相当于牛奶的七、八倍。
老年人该如何科学补钙？这些误区要知道
随着年龄增加，身体对一些微量元素或营养物质的吸收会降低，因此，很多老年人会出现缺钙现象。面对市面上琳琅满目的补钙产品，加上商家的各种宣传，老年人对补钙存在一定认识误区。
预防骨质疏松就要补钙吃药？四个生活常识很重要
钙是人体的一个重要元素，人体内90%以上的钙存在于骨骼和牙齿中，还有少部分在血液以及软组织中。骨骼中的钙使骨骼结实而强壮，但骨骼里的钙含量并不是恒定不变的，它与血液和软组织中的钙不断交换，达成一个稳定的平衡。骨骼中的钙质如果丢失过多，就可能引起骨质疏松。
如何正确补钙？这些问题需谨记
众所周知，钙是人体重要的矿物质，特别是在骨骼组织中，钙离子和磷构成羟磷石灰结晶沉着于胶原组成的基质上，维持着骨的坚固性。作为神经递质，还有稳定肌肉兴奋性的作用。那么，选择什么样的钙剂更合理？如何正确补钙？
比牛奶补钙、比柑橘VC高？这些食物清单请查收
随着人们越来越注重养生保健，“喝牛奶补钙”“吃核桃补脑”等观念越来越深入人心。生活中有些不起眼的食材，营养可能更丰富。这些隐藏的“营养王者”不吃就亏了。快来看看你家餐桌上有吗？
天天喝骨头汤真能补钙吗？这些才是“补钙高手”
大家普遍地认为由各种食材一起熬制出来的汤里含有不少营养物质，喝了就能给身体补充营养，提高免疫力。尤其是每天喝用大骨长时间熬制出来的浓汤，还可以给身体补钙，这是真的吗？
哪些食物可以补钙？
喝牛奶是补钙较为适宜的方式之一。成年人每天喝250ml-300ml的牛奶（约含有300mg-360mg钙），就已经补充了成年人每日钙需求量的几乎一半，剩下的一半可以通过其他饮食来补充。易患骨质疏松的人群可以选择吃鸡蛋。
老年人如何科学补钙
目前,老年人缺钙与补钙问题已引起了社会各界人士的关注,许多补钙产品如雨后春笋,蜂拥上市,在品种、处方组成、剂型及钙盐合成方面都有所不同,面对琳琅满目的产品,消费者不知如何选择。对种类繁多的补钙产品就需要我们进行科学合理的选择。选择适合自己的补钙剂，
老年人科学饮食可以更好的补钙
上了年纪的人容易缺钙，缺钙有很多方法是可以治愈的，比如说是通过一定的饮食补充，或者是通过医生的指导方法，但是很多的老年人就想知道，老年人科学饮食可以更好的补钙，下面就为大家详细介绍几种补钙的食谱。