香蕉的功效与作用 禁忌人群

香蕉又名蕉子、甘蕉、大蕉、粉蕉，中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一，世界上主栽的香蕉品种大多由中国传去。世界上栽培香蕉的国家有130个，以中美洲产量最多，其次是亚洲。

香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，果实含淀粉0.5%，蛋白质1.3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。并含少量5-羟色胺、去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺。叶含少量鞣质及纤维素11.55%。

香蕉的功效与作用

1、预防高血压

常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子。

2、预防疲劳

香蕉中含有多种营养物质，常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

3、防治胃溃疡

香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

4、预防便秘

香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，可防治习惯性便秘。

5、补充热量

香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体力的佳品。

6、防治失眠

香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

禁忌人群和副作用

1、体质偏虚寒者

香蕉性寒，体质偏虚寒者不要吃香蕉。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

2、空腹不要吃

香蕉可以促进胃肠道蠕动，空腹吃就会造成肠胃的提前工作，不利于身体健康。

3、关节炎和糖尿病患者

香蕉的含糖量比较高，会使血液循环减慢，代谢物堆积，进而加重病情。

4、肾炎患者

香蕉中含有大量的钾、镁元素，而肾炎患者的过滤功能比较差，会造成肾病的加重。