夏威夷果的功效与作用夏威夷果的正确吃法-太平洋养老网

夏威夷果作为坚果类的食物，在我们日常生活中非常常见，它的原产地并不在夏威夷，它也叫做澳洲坚果，是一种原产于澳洲的土著水果，现在在中国的云南，西双版纳地区种植非常广泛，它的营养价值非常高，具有调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。下面就随小编一起来看看夏威夷果的功效与作用，夏威夷果的正确吃法！

夏威夷果的功效与作用

夏威夷果可以起到降低血压，对于动脉硬化，还有一些心脑血管疾病有一定的预防效果，而且还可以调节血糖，虽然夏威夷果的油脂含量非常多，但是所含有的脂肪为不饱和脂肪酸，可以综合身体中的一些血脂和胆固醇，起到降低血压的功效，是非常适合老年人吃一些的。而且夏威夷果中所富含的一些氨基酸等，还有助于青少年时期儿童脑部神经系统的发育，尤其适合孕妇，还有一些儿童使用，适当的吃一些夏威夷果，还可以起到益智功效。

夏威夷果中所富含的油脂含量多所以说在一定程度上可以起到润肠通便的效果，对于消化不良，便秘等有一定的改善功效，还可以增强肠胃的蠕动，排除我们身体中的一些毒素。适当的吃一些夏威夷果，还可以起到美容养颜的功效，它其中所富含的一些维生素，还有利于皮肤的润滑，提高身体的抗氧化效果，提高身体免疫力。夏威夷果中的果油还可以促进我们身体，对于一些矿物元素，比如说钙元素和磷元素的吸收，提高骨骼的质量，提高骨密度。

夏威夷果的正确吃法

夏威夷果怎么吃1、直接食用

夏威夷果可以直接当做干果来吃，现在有很多超市以及临时制作商将夏威夷果进行加工，夏威夷果会有一条小缝，然后配合一个开果器，大家可以将开果器放在小缝内进行旋转，打开之后就可以使用了，但是大家一定要特别注意夏威夷果不可以使用过多，否则会有肥胖的现象，建议每天可以使用4到5个即可，这样能够为人体提供更为丰富的营养，也是能够预防出现其他不适应的症状的。

夏威夷果怎么吃2、鲜贝炒夏威夷果

夏威夷果除了可以直接当做干果来吃之外，也可以来制作菜肴，大家可以制作夏威夷果炒鲜贝，可能这种菜肴大家并不特别的了解，首先应该要将鲜贝用水煮至五成熟，然后再放入西芹，现在到八成熟的时候需要将先被捞出来，然后用水分沥干，在锅中先要放入花生油烧至五成熟，然后再放入夏威夷果，炒出油香之后，将西芹还有鲜贝一起放入。最后就放入盐味精，白糖，还有胡椒粉进行调味即可。

夏威夷果怎么吃3、夏威夷果粥

夏威夷果也可以用来煮粥吃，其实夏威夷果中是含有大量的不饱和脂肪酸的，而且各种维生素的含量也是相当高的，可以直接将夏威夷果捣烂，切成小粒状的，应该要将米洗干净，加入适量的清水煮成粥，然后再粥快熟的时候，直接将夏威夷果粒放入粥内调和，加入一些盐等调味品即可食用了，夏威夷果粥的口感是非常独特的，具有非常别样的香味，而且是具有一定的美肤效果，大家可以尝试一下。