导语：男女老少都要面临的一个问题——衰老。而当男性朋友们开始出现衰老的情况的时候，会有什么变化呢？现在让我们了解一下男性在衰老的过程中的表现。
男人衰老的4大特征(对比一下自己占了几条)
1、视力退化
40岁以后，眼睛会开始衰老，眼球晶状体随年龄增长不断变厚，最开始就是夜间看东西就像隔了一层蘑砂玻璃，大时不少中老年人晚上不愿一门了，长时间用电脑，玩手机使得现代人的眼睛加速老化。
2、身体浮肿
浮肿跟一个人的生活习惯有一定关系，如果前一天喝水太多或者吃的东西比较咸，在第二天就会表现出浮肿的现象，不过正常情况下一会儿之后就会恢复正常。但是如果在眼睑以及下肢部位出现浮肿，那么很有可能是病理性的。
我们每个人都想要让青春永驻，但是这并不可能，我们只能采取相应的方法来延缓衰老，如果一个人出现上述这些症状说明身体在走下坡路，一定要采取相应的措施，好在生活中还有一些抗衰老的妙招。
3、记忆力退化
大脑22岁就开始衰老了，但直到40多岁记忆力才会有明昂地变化。认知老化可能发生在每个人身上，具体表现是记性差，比如记不住别人的名字，东西乱放等。而现代人过度依赖电子设备的坏习惯，加剧了记忆力减退的进程。
4、发福食量变小
男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，目增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。人老了，胃肠道的蠕动能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困扰。胆汁的分泌能力也随着年龄增长而下降，使得人体对脂肪的消化吸收能力减弱。因此，人们面对大鱼大肉没了胃口，食量也会减少。
延缓衰老的小方法
——长期食用滋补食品可延缓衰老：
丰富的营养摄入有助于延缓衰老，这也就是为什么很多人都开始注意到饮食养生的原因。
——适量运动延缓衰老
“生命在干运动”运动是保持健康，延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今养生学上都积极主张运动。有人认为，人到老年才开始运动为时已晚，其实不然。
“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此，任何老年人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的。
——坚持适量饮水延缓衰老：
人体细胞中水的成分很大，人的生死过程也可以说是间接的脱水过程。
男人抗衰老吃的几种食物
山药
山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、 铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。
鱼肉
能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。
牛奶
牛奶是最古老的天然饮料之一，因牛奶营养全面、价值丰富，被人们誉为“白色血液”。牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰等，最难得的是，牛奶是人体钙最佳的来源之一，这是因为牛奶中的钙、磷比例合理，非常利于人体的吸收和利用。
人体的衰老与营养有着很大的关系，牛奶中除去矿物质外，还含有丰富的蛋白质、乳糖、无机盐、维生素C、维生素E等营养物质，能满足人体对各项营养的需求。
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