101岁女国医脸色红润，头发浓密！她分享了5个日常习惯

在上海有一位著名的妇科医生，她有着精湛的医术、无私奉献的精神，和善温厚的品德，她就是曾在1983年荣获“全国卫生先进工作者”，并且通过自己锲而不舍的钻研发明了“从、合、守、变”中医妇科临证四法的朱氏妇科第三代传人朱南孙。

现如今朱南孙已经101岁了，然而她的头发依旧茂盛、思维依旧灵敏，完全不像一个风烛残年的老人。她的身体到如今还如此之好，可不是因为吃了什么大补的汤药，关于养生保健，她有自己的一套独特秘诀。

101岁女国医脸色红润，头发浓密！她分享了5个日常习惯

1、从不吃保健品

日常生活中很多人可能都比较寒怕衰老的来临，于是便开始想尽办法来延缓衰老，而保健品就是很多人会选择的一种。

但是朱教授表示，对于所谓可以延缓衰老的保健品，她从来是不吃的，因为自己就是一名医生，它知道药物并不是万能的，既可以保健，但它的药用成分，其实对身体多多少少还是有一定伤害的。

朱教授比较信赖食补，她每天都会坚持喝一碗西洋参枸杞汤，里面再配上一点红枣，养生效果其实并不比一些保健品差。

2、保持良好心态

朱南孙教授和大部分的百岁老人一样，拥有一个非常好的心态。她的人生箴言就是“记住快乐的事情，不快乐的事情就忘掉吧。”

朱南孙教授认为，养生的关键在于养心，保持良好的心态对健康而言非常重要，日常一定要想得开、放得下，让自己的心态保持平和，这比吃保健品要好得多。

3、每天一动作，头发浓密乌黑

频繁掉发一直是很多女性的烦恼，不过朱教授虽然年纪大，头发却依然乌黑茂密，中医里面提的“发之血为余”，平时如果能经常按摩自己的头部还能促进血液循环。

朱教授每天早上都会花十几分钟给自己的头部做按摩，不仅会使整个人感到神清气爽，也能防止脱发掉发。

4、养生不止要吃，还得要运动

朱南孙教授年轻的时候喜欢打篮球和棒球，现在老了虽然不怎么能动了，但是常常还是会想办法让自己动一动。

运动是多位医学大家的健康之道，比如中国工程院院士钟南山就是有名的运动达人，他表示：“运动就像吃饭一样必不可少。”

缺乏运动是全球十大死亡风险因素之一，只要能抽空做一些相对简单的活动，其实就可以轻易达到推荐的水平，散步、骑自行车等有规律的身体活动都明显有益健康。

5、培养自己的兴趣爱好

人一定要有追求，有爱好才会发现生活中的美好，有很多老年人如果没有爱好就会觉得生活平淡无味，精神头就会下降。

上了年纪的人，精神头下降，就会使身体的气血运行不畅，从而导致疾病频发，书法、唱歌、跳舞等等这些可以抒发在日常生活中的苦恼，还可以使自己的内心平静下来，对于健康长寿有很大的帮助。

不易长寿的4种人，看看有没有你

1、没有朋友的人

有几个可以倾诉心声的朋友，有一起聊天，一起家常理短的好友，对我们每天生活的心态都非常有影响。科学研究显示，每个人最健康的交友数量是6个。而没有朋友，性格孤僻的人，不易长寿。

2、生活无规律，不懂养生的人

健康的身体，需要规律的作息，因为我们人体是有一个生物钟的，规律健康的生活，会使我们身体的器官正常运转。

正常休息，而吃饭时间不固定，睡觉时间不固定，熬夜，工作时间等等都是杂乱无章的人群，身体会出现各种问题，寿命也会更加短暂。

3、长期大量饮酒的人

适量的对健康有益，但是长期大量的饮酒会导致我们肝脏发生病变，同时有数据显示，大量饮酒的人更易患上胃癌，同时经常饮酒会导致人们大脑的记忆力减退，未老早衰。

4、过度肥胖的人

过度肥胖的人们，血脂含量都比较高，容易患上高血脂，同时肥胖患者也易患上高旭液压、糖尿病等。对健康危害很大。

 

长寿这件事情一定不是有灵丹妙药或者是一朝一夕就可以做到的，一定是日积月累的好习惯、好心态等一起铸就的，年轻人要从现在开始就养成好的习惯。