夏季是养胃“黄金期”，医生提醒：这10个禁忌，尽量避免

夏季天气炎热，人们容易饮食不当是胃病和胃痛的高发时期。

但是现在很多人开始注重养生措施，虽然夏季是胃病的高发期，但同样也是养胃的最佳时期。

养胃护胃并不是一朝一夕的功夫，而是要根据季节进行饮食调整，尤其是在这个炎热的夏季，一定要注意养胃路上的红绿灯，这样才能达到理想的治疗效果。

之所以胃部养护，越来越受到关注，是因为胃对我们人体来说至关重要，如果胃功能遭受损伤，那么身体健康状况也会随之受影响。

而对多数年轻人来说，经常忽视早餐，再加上饮食不规律，喜欢重口味的食物，导致胃功能越来越差，久而久之出现一系列胃部疾病，比如胃炎，胃溃疡等等。

对于年轻上班族，可以说胃部每天都在遭受着不同程度的摧残。想要缓解预防胃部不适，恢复胃功能健康，一定要紧紧把握住养胃的黄金期，也就是我们现如今的夏季。

人们常说胃病“三分靠治，七分靠养”，若能在这个养胃的最佳时期，多做一些有助胃部健康的事情，远离伤害胃部的行为，医生提醒关于这10个养胃禁忌，一定要避免，别拿健康开玩笑。

 

夏季是养胃“黄金期”，医生提醒：这10个禁忌，尽量避免

 

夏季教你6个养胃小妙招

1、定时定量

每日三餐定时，也就是到了规定时间，无论肚子饿与不饿都应该主动进食适量吃上一点，保持胃部有规律的活动。

2、温度适宜

饮食温度有讲究，这也是引起胃部不适的一大原因。若想养胃护胃，饮食温度应以不烫，不凉为度。

否则过烫过冷的食物进入胃部后，会刺激胃黏膜，久而久之引发胃部疾病。

3、细嚼慢咽

食物充分咀嚼也就是我们所说的细嚼慢咽，让食物可以变得精细，以减少胃的工作负担，咀嚼的次数越多，分泌的唾液也就越多，对胃黏膜也能起到保护作用。

4、饮水择时

多喝水有助身体健康，而喝水的时间也有讲究。

比如晨起空腹喝水，可以说是一天中最佳的饮水时间，其中也包括每次进餐前一小时喝水。

然后餐后立刻饮水，有稀释胃液的作用，容易形成汤泡饭，影响食物的正常消化，引起胃部不适。

5、适当补充维生素C

维生素C对胃部可起到保护作用，胃液中保持正常的维生素C含量，可有效发挥胃部正常功能，起到增强胃动力，保护胃部疾病的作用，尤其是增强胃的抗癌能力。

6、多甘多暖

甘味食物能滋补脾胃。常见的食物主要包括小米、南瓜、山药等等都能起到很好的补益脾胃的作用，提高机体免疫功能。