李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，怎样科学减肥很关键

减肥属于快乐的事情，减肥不仅仅能够使身材保持在完美的状态，而且还能够使身体更加健康，避免慢性疾病出现。

减肥如此困难，为什么很多女明星却可以胖瘦自如，就算刚刚生完孩子，也能够快速恢复完美身材，她们使用的什么方法？

我们通过看电视可以看到，许多明星，身材可以多变，比如：近一段时间还在150斤的体重，可过了一段时间，身材立马恢复到以前。

很多人都以为自身身材发胖是因为自己吃东西吃太多，这也不是没有道理，但是导致身材发胖，并不只是因为吃东西太多导致，还有很多原因。

哪些不良习惯容易肥胖：

其一：社会心理因素

部分过度紧张、精神抑郁、工作压力较大的人群会通过进食美食来缓解不良情绪，此外，由于部分家庭缺乏营养平衡观念，不停鼓励儿童进食，也可导致肥胖较易发生。

其二：饮食因素

摄入过度是肥胖的物质基础，摄入过度使过剩的能量转化为脂肪储存在体内造成肥胖，另外不良的生活习惯，爱吃荤食，油腻的食物或者是甜食都可以导致肥胖。

其三：代谢障碍

身体的代谢功能非常重要，能够帮助身体排出毒素，如果身体的代谢出现了障碍，就会导致疾病产生，比如肥胖、高血压、高血脂等。

其四：憋尿或憋便

经常憋尿或憋便，会让体内毒素越来越多，影响肾脏和肝脏代谢、胃肠道运动、导致腰腹部肥胖、大腿粗壮。

其五：药物影响

长期服用胰岛素、抗过敏类药物、糖皮质激素等会导致机体内分泌紊乱，导致肥胖。

李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，如何科学减肥很关键

提起李湘，想必大家人都非常熟悉，她曾经担任过湖南卫视的电视主持人，凭借着出众的外貌火遍大江南北。

怀孕期间她像其他女性一样经常增加营养品，身体越发肥胖，生完孩子后，为了使孩子的身体更加健康，决定母乳喂养，在这里能够看出，李湘是位称职的妈妈。

生完孩子的她整个人胖了一大圈，身材发福，与丈夫走红毯时带着价值不菲的钻石项链，散发出一股贵妇的气质。

过了一段时间，李湘在社交平台上，晒出了减肥成功的照片，颜值又回到了巅峰时刻。

四肢纤细，颜值重回巅峰，成功撕掉微胖标签，很多之前喜欢她的网友纷纷感慨：曾经一姐终于回来了，颜值和身材都在线。

从这组照片中我们可以看到她应该是刚运动完，李湘扎着丸子头，再加上一对迷人的酒窝，汗水浸湿了短袖，犹如少女一般让人移不开眼球，仿佛回到了她少女时的模样，不得不说，减肥成功后的李湘越来越精致了。

如何科学减肥很关键：

一、因时

每天进食、运动的时间应相对固定，不论从何时开始减肥都要坚持下去，如果没有时间参加活动，可以抽10～15分钟做些形体训练，如打拳、健美操等，每日２～３次，即使出差在外也不中断。

二、合理的膳食结构

脂类粉类、脂类、蛋白质食物，以及肉蛋菜奶，以及新鲜的果蔬，根据自身基础代谢按合理的比例进行摄入，这是维持科学减肥的最基础的方式。

三、喝水充饥

喝水能排毒减肥，这是人们都认可的方法，在你肚子饿想吃东西的时候，不防用水来抵御饥饿感。

但是，喝水的时候需要注意，要慢慢喝水，不要牛饮，这样子能够避免因水分无法充分吸收而导致水肿。

我们说的喝水减肥，一般指的是白开水，如果你想喝其他水，建议可以喝苏打水偏碱性的水。