你做过梦中梦吗？一觉醒来正常上班，结果走到半道突然发现自己是在做梦！这种从梦中醒来、并信以为真的梦境，就叫“梦中梦”。学术上又叫它假醒或双重、多重梦境。
人的睡眠可以分为五个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期。而梦中梦只会发生在快速眼动期。专家推测，梦中梦可能是由特定脑区在睡眠中产生“类清醒状态”的异常神经活动引起的。这样的神经活动会导致睡眠过程错误产生自以为清醒的认知。
在做梦中梦时，大脑的背外侧前额叶会产生更多的伽马波（40hz振荡）大脑激活模式。而这块区域（背外侧前额叶）和人们的快速眼动睡眠以及工作记忆都有密切的关系。同时，在做梦中梦时，杏仁核和海马旁回等与情绪有关的区域、负责视觉的区域都会呈现减弱的趋势。
梦中梦和普通梦的差别就在这些不同的大脑活动模式上。虽然二者都发生在快速眼动期，但负责逻辑推理的背外侧前额叶突然活跃起来，会让大脑误以为自己进入了清醒状态。
在经历一次假醒过后，做梦者很可能进入了“潜清醒梦”(pre-lucid dream)。这种情况下，他们会开始怀疑自己究竟是在做梦，还是已经醒过来了。
专家表示，梦中梦其实是“睡眠麻痹（Sleep Paralysis）”的一种。如果没有患病却经常陷入睡眠麻痹，就要注意作息习惯了。首先，你可以调整下睡姿。研究发现，面朝上平躺着睡觉比侧身睡觉更容易出现睡眠麻痹。虽然暂时无法解释原因，不过50%以上睡眠麻痹都是在平躺时发生。其次，不规律的作息、睡眠不足等情况，会增加睡眠麻痹发生的概率。而高压、过度焦虑等状态，也有可能导致睡眠麻痹。
免责声明：我们注重分享，文章、图片来自网络，版权归原作者，如有异议，请告知小编，我们会及时删除。
依据《互联网著作权行政保护办法》第12条，《信息网络传播权力保护条例》第14条/23条，即“避风港原则”，本文中部分图片及文字信息来源于网络，如有侵权行为请及时联系客服删除，本网不对内容传播行为承担行政法律责任。不承担与著作权或相关权有关的信息审查义务。