血脂高的人群注意，这4种水果千万要少吃！

不管是身体健康还是出现疾病，人们都会建议多吃一些水果、蔬菜，不过对于脂肪肝、高血脂人群来说，遇到这几种水果还是尽量少吃。

第一种，含糖量高的水果。很多人认为吃水果对身体有利，但是有的水果含糖量比较高，比如葡萄、西瓜等。葡萄的糖分非常高，可达到10%~30%。多余的糖分会在体内转化成脂肪堆积在体内，高血脂的人经常食用葡萄有升高血脂、血糖的风险。不过少吃并不是不能吃，只要控制好量，比如只吃100克~150克是不会影响到血脂的。炎热的天气吃上一块西瓜会让人感觉十分惬意，但是对于血脂比较高的人群来说西瓜却是禁忌，因为西瓜不但是寒凉性水果，其中的糖分含量也很高，容易对血脂带来不利影响。尤其是冰镇西瓜对于人体健康非常不友好，会刺激血管，导致血脂升高、血管收缩更快。

第二种，脂肪含量高的水果。很多人比较困惑，只知道水果比较甜、含糖量高，怎么还会含有脂肪呢？有些水果确实含有脂肪，比如牛油果、椰子等脂肪含量就比较高。牛油果中虽含有大量的蛋白质，但脂肪含量和胆固醇含量都是很高的，对于高血脂的患者来说不适合食用，经常食用会导致血脂升高。椰子中同样含有大量的糖分，椰肉中油脂含量也很高，经常喝椰汁，吃椰肉就会造成糖分和脂肪摄入过高，导致血脂升高。所以对于这些水果，高脂血症的人要适量吃。

第三种，高热量的水果。有的水果热量比较高，比如榴莲，如果血脂水平比较高，就尽量不要吃榴莲了，因为榴莲中的脂肪和热量含量都很高，经常吃容易导致摄入的能量超标，引发营养过剩问题，诱发身体肥胖，这对于稳定、控制血脂而言会有不利影响。

第四种，西柚也叫葡萄柚。有些高血脂患者需要长期口服降血脂药，而降血脂的药物主要是通过我们的肝脏代谢的，而西柚可以影响降脂药物在肝脏的代谢，有可能会增加药物的不良反应。如果患高血脂的人正在吃他汀类的降脂药，就要尽量少吃红心柚子这一类的水果。

受访专家：天津市第一中心医院疼痛科住院医师张景卫