秋乏困扰 这样来解
导语
每天多睡一小时 充足的睡眠绝对是解乏"利器"。进入秋天，每天尽量在22时前入睡，让身体的各个器官都能休息好。时间允许，可比平时多睡一个小时，保证7～8小时的睡眠。 多伸懒
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导语
每天多睡一小时 充足的睡眠绝对是解乏"利器"。进入秋天，每天尽量在22时前入睡，让身体的各个器官都能休息好。时间允许，可比平时多睡一个小时，保证7～8小时的睡眠。 多伸懒
每天多睡一小时 充足的睡眠绝对是解乏"利器"。进入秋天，每天尽量在22时前入睡，让身体的各个器官都能休息好。时间允许，可比平时多睡一个小时，保证7～8小时的睡眠。
多伸懒腰 如果你坚持不了适当的体育锻炼，那就试试多伸几个懒腰吧。因为伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。大脑血流充足了，人自然感到清醒。
补充B族维生素 秋季空气湿度小、人的汗液蒸发较快，皮肤容易干燥。一部分水溶性维生素还会随汗液流失，如维生素B1、B2等。这时多吃点含B族维生素的食物较为适宜。B族维生素多与新陈代谢有关，能让体内能量运作顺畅，减轻倦怠感。 吕斌
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