老人脚扭伤了恢复期多走路有影响吗
导语
老人扭伤怎么办?很多人选择卧床休息，认为这样康复得快。老人脚扭伤了恢复期多走路有影响吗?很多人担心脚扭伤会影响以后的走路，下面跟佰佰安全网小编一起看看吧。
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老人扭伤怎么办?很多人选择卧床休息，认为这样康复得快。老人脚扭伤了恢复期多走路有影响吗?很多人担心脚扭伤会影响以后的走路，下面跟佰佰安全网小编一起看看吧。
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据了解，90%以上的崴脚属于内翻受伤。也即由于种种原因，脚踝突然性的过度内翻运动，因此拉伤了脚踝外侧的软组织。此时，必然伴随剧烈疼痛，过不了多久，脚踝外侧就会肿胀起来，依据严重程度不同，肿胀程度有轻有重。
当崴脚发生时，现场紧急处理是否及时，是否得当，是决定脚踝恢复快慢的重要因素。
那么如何正确处理?
第1步
紧急处理，控制炎症
扭伤后48小时内应该采取冷敷的方法，48小时以后可以热敷。
第2步
恢复关节活动度
48小时以后，我们就可以开始进行简单的康复训练了，而不需要长时间休息，长时间休息会导致关节粘连，肌肉萎缩，力量下降等继发问题。首先需要做的工作是放松小腿及踝关节附近紧张肌肉，恢复关节活动度。
老人扭伤脚后的恢复期进行一定的锻炼是非常必要的，但是活动量不宜过多，或者过于剧烈，应该以身体不感到疲惫为准。如果活动过量会加大受伤部位的压力造成韧带永久性的损伤，甚至出现脚扭伤反复发作的情况。所以老人脚扭伤后要适当锻炼但一定要把握好度。
老年人平时一定要提高自我保护意识，重视自己的身体状况，平时可以学习一下老人居家安全小知识，有助于了解更多居家安全方面的常识，提高生活质量。
责任编辑:慕丹萍
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