老人防便秘，试试紫菜汤
导语
老年群体人体代谢较缓，加上户外活动量较少，老人便秘情况相对年轻人较多。以下给老人介绍几个有效缓解便秘的方法。
揉肚子促进肠蠕动。每天早中晚揉腹，坚持一周就可见
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导语
老年群体人体代谢较缓，加上户外活动量较少，老人便秘情况相对年轻人较多。以下给老人介绍几个有效缓解便秘的方法。
揉肚子促进肠蠕动。每天早中晚揉腹，坚持一周就可见
老年群体人体代谢较缓，加上户外活动量较少，老人便秘情况相对年轻人较多。以下给老人介绍几个有效缓解便秘的方法。
揉肚子促进肠蠕动。每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。按摩时，可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。
做菜放点橄榄油。由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群，所以饮食都比较清淡，这也是导致便秘的原因之一，因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状。还可以在凉拌菜或者面条中加几滴香油，也有同样的效果。
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