香蕉的功效与作用，香蕉不能和什么一起吃-太平洋养老网

说到香蕉，真的是很多人的最爱。一天一根香蕉不仅仅是一个让疾病远离的词。喜欢吃香蕉的人很少会出现便秘。主要原因是香蕉有预防便秘的作用。吃香蕉还有补充维生素的作用。香蕉果肉具有很高的营养价值，其中维生素A可以促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素具有抗脚气、促进食欲、助消化、保护神经系统的作用；核黄素能促进人体正常生长发育。下面就随小编一起来看看香蕉的功效与作用，香蕉不能和什么一起吃！

香蕉的功效与作用

1、补充能量

香蕉中含有非常丰富的糖分，糖分在我们体内转化为能量，为我们的身体补充充足的能量，对我们的身体是比较健康的。

2、保护胃黏膜

香蕉含有一定的营养成分，可以在一定程度上保护我们的胃，还能缓解胃酸，对我们的肠胃很有好处。

3、降血压

香蕉中含有丰富的钾，钾对我们体内的钠有一定的抑制作用，可以有效降低血压，对我们的身体非常健康。

4、润肠道

香蕉富含膳食纤维。这种营养素对我们的肠道有一定的好处。它可以帮助我们的肠道变得更加开放，这对我们的肠道健康非常有益。

5、有助于睡眠

香蕉含有丰富的蛋白质，而这种蛋白质还含有丰富的氨基酸，可以充分安抚我们的情绪，帮助我们入睡。

香蕉不能和什么一起吃

土豆

土豆的味道也很好，人们喜欢吃土豆，但我们都需要知道土豆不能和香蕉一起吃。土豆是我们餐桌上常见的食物，香蕉是我们常吃的水果。可能很多人不知道它们一起使用有副作用。如果两种食物一起食用或在十五分钟内食用，它们所含的元素会发生化学反应并产生某些毒素。这些毒素会导致人们出现斑点。爱美的MM切记，这两种食物不要一起吃。

甘薯

此外，我们都需要注意，红薯和香蕉也是水火不容的。不要把红薯和香蕉一起吃，以免影响我们的人体健康。红薯是一种药食两用的健康食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E、钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素，营养价值高，被营养学家称为最均衡的保健食品。香蕉和红薯一起吃会引起不良生化反应，引起身体不适。吃完红薯和香蕉后，很容易肚子胀气，严重的还会导致大家中毒。

哈密瓜

哈密瓜的味道非常好，但我们都需要知道哈密瓜和香蕉是相互排斥的。生活中吃哈密瓜的时候，不要同时吃香蕉。哈密瓜和香蕉一起吃会导致肾功能衰竭和关节病患者的症状加重。喜欢做水果沙拉的MM们注意了，哈密瓜和香蕉不能放在一起，因为哈密瓜的含糖量在15%左右，而且钾离子含量也很高。香蕉也富含钾。据检测，每100克香蕉中含有283至472毫克钾。因此，肾功能不全的人在少尿时不宜吃含钾量高的香蕉和哈密瓜，以免加重病情。