青苹果的功效与作用 吃青苹果的好处补充维生素c

人们平时吃苹果的时候，都喜欢选择那些大颗的，外观红润的，但对于绿松石色的青苹果却没有太大的热情。但不知青苹果也是一种营养价值很高的存在。它的维生素C含量远高于红苹果。同时，它还具有极好的保健作用。以下是我对青苹果的具体介绍。

青苹果的功效与作用

1、补充维生素c

维生素c是人体正常工作和新陈代谢所必需的营养素，青苹果是酸的，其中含有大量的维生素c，可以被人体迅速吸收利用。这种物质不仅能清除人体内的毒素，还能促进免疫细胞的再生，能增强机体的免疫功能，并能抑制色素的堆积，有一定的美白作用。

2、预防肥胖

通常人们多吃青苹果，这也可以预防肥胖，因为青苹果是一种低热量的食物。据说每100克青苹果果肉只含有60卡路里热量，而且几乎不含脂肪。它不会形成脂肪堆积，而且它所含的果酸还能加速人体内脂肪的分解和代谢，所以人们多吃青苹果，不仅可以预防肥胖，还可以起到一定的减肥作用。

3、美白清洁牙齿

美白清洁牙齿也是青苹果的重要功效之一，因为青苹果中含有大量的纤维素，可以去除人牙间的污垢，还能防止垃圾和毒素在人的牙齿表面堆积，可以防止牙齿变黄，经常食用可以使人的牙齿更白更亮。

4、美容排毒

青苹果在美容排毒中也有重要作用，因为青苹果中所含的纤维素和天然果胶可以调节人体肠胃功能，防止毒素在体内蓄积，加快身体新陈代谢，在深层调理中发挥重要作用。解毒作用。并且含有维生素C、果胶、维生素E和维生素A等营养成分，能滋养娇嫩肌肤，淡化色斑，在美白的同时起到滋养肌肤的重要作用。