谁能定义“衰老”，年龄吗？若能做到三件事，证明你身体还算年轻

“谁能定义衰老呢，年龄吗?”

最近张大叔感到十分的苦闷。自己似乎一夜之间，就从中年大叔变成了年迈的老头，这一切的根源都要从去年的六十岁生日说起。在过生日之前，张大叔一直觉得自己风华正茂，就算不能称为正值壮年，但也绝对称得上是身体健康。可是自从跨过六十岁的门槛后，这一切似乎都发生了改变，自己一夜之间就变成了大家口中的老人，身体似乎也变得羸弱不堪。这种割裂的感觉和失落感深深地伤害到了他的自尊心。

相信很多刚刚跨过六十岁门槛的人，也会有同样的疑问。凭什么年龄就成为定义衰老的唯一标准呢?这合理吗?

01为何跨过六十岁，就被定义为“老年人”?

我们在区分青年、中年、老年的时候，采用的是年龄区分。

幼儿：0--6岁。

少年：7--17岁。

青年：18--40岁。

中年：40--60岁。

老年：60岁以后。

之所以采用年龄划分，其实是根据大多数人的衰老情况决定的。我们的身体器官具有一定的使用时间，在不同的年龄段会有不同的器官衰老。60岁之所以成为中老年的划分点，是因为60岁以后，人的器官出现大面积衰老，几乎每一项功能都会有所衰退。而中年的时候，仅仅是部分器官开始衰老。所以将60岁作为中老年的分界点，这并非没有依据的，

但是，是否年龄就是评估的唯一标准呢?答案是否定的，除了生理年龄外，也有心理年龄、智力年龄、身体年龄等。如果你像张大叔一样，感觉自己即使到了60岁，但是身体素质依然不输给50岁的人。那也可以说你的身体年龄处于50岁之中，如果你到了70岁，依旧保留一颗童心，每天都笑呵呵的，那也可以说你的心理年龄更加年轻。所以不能简单地用生理上的年龄来评价一个人，这是明显不正确的，张大叔的苦闷也正是在此。

既然如此，如何判断自己的真实年龄到底在何处呢?既然年龄不是评判衰老的唯一标准，那还有其他标准吗?

02如果你能做到三件事，那说明你的身体还算年轻

一分钟的时间里能够做十五次蛙跳

蛙跳是常见的一种测量身体素质的运动方式，做一个完整的蛙跳，需要腰部力量和腿部肌肉的精密配合，还需要有一个健康的骨骼支撑。一分钟做蛙跳的速度，能够反映出你的关节健康程度，做得越快说明你的关节越健康。

如果一分钟能够做十五个蛙跳，且结束后不会出现运动损伤或肌肉拉伤现象。那就说明你的身体素质还是很棒的。

每天都能保持笑口常开

除了身体年龄需要测验外，心理年龄也是检测年轻程度的重要指标。古人常说“笑一笑，十年少”。由此可见，笑容是保持年轻的秘诀之一。人在年轻的时候，经常会因为各种琐事和生活压力，而不得展露笑颜。但是老了以后生活上的烦心事少了，生活的压力也小了。此时就要调整好自己的心态，多培养点业余爱好。做到笑口常开，才能保证自己的心理年龄保持年轻。

保持终身学习的习惯

我们在生活中都会用到智能手机，其中分为普通智能手机和老年机。之所以会有老人机，就是因为很多老人没有学习精神，拒绝接受新的事物。所以普通的手机并不适合他们使用，所以才会有“老人机”的问世。虽然老人机确实方便了很多老人的生活，但是如果你不想也被定义为老人，为何要接受这样的标签呢?在知识的海洋前，每一个人都是年轻的学徒，保持终身学习的习惯，能让你的思想保持年轻化，可以随时纠正自身的错误，自然会显得更年轻。

这三个标准说简单也很简单，说难却也很难。因为衰老并不是身体上的衰老，心理和智力上的退化也是衰老的一部分。很多老人在年纪大了以后会出现老年痴呆的症状，这就是智力上衰老的体现，神经细胞久不运动就渐渐发生了退化，直到连发生的事情都记不住，人也就变得呆呆傻傻。

但是无论怎么努力，我们也无法将时间逆转，身体的衰老或许可以通过各种手段延缓，但是却永远不会停下脚步。人在跨过六十岁以后，必然会出现一些改变，有些改变属于正常的生理现象，不需要大惊小怪。

03六十岁以后，出现这些变化很正常，无需过度惊慌

皮肤出现老年斑

我们经常会看见一些老人的皮肤上会有一些褐色或者紫色的斑块，这些斑块看起来特别的可怕。其实这是人年纪大了以后，出现的生理现象。这些斑块是由于身体的代谢功能下降，代谢产生的色素无法完全排出体外。此时人的体表就会堆积一些色素，从而出现这些看起来可怕的老年斑。

这些老年斑不会对身体造成损害，但是如果出现老年斑则说明，此时你的免疫力已经出现严重下滑，要更加关注自己平时的健康状况了。

出现消化不良的症状

如果在五十岁以前，你发现自己出现胃胀气、便秘等现象，可能代表你的肠道出现健康问题了。但是六十岁以后，出现这些现象是很正常的事情，这时候肠胃已经出现老化，消化功能也随之下降，很多人仍然在按照以前的饮食习惯在吃饭，这样自然会导致肠胃负担过重，从而导致消化不良。

出现这种情况也不要慌，一般只要减少油腻、荤腥的食物比例，就可以很好地缓解这类症状。但是如果感觉胃部疼痛或者还有其他不适，建议还是尽快去医院做一下检查。

每个刚刚跨过六十岁关卡的人，都不希望自己被称作老年人。这是因为对年轻的渴望是每个人潜藏的欲望。这种心理是完全可以理解的，并且年纪也确实不是区分中老年的唯一标准。不妨对照一下这三条标准，测一测你今年的真实年龄?

【参考资料】

1、衰老原来是从这个时间点开始的!记住这11个变老时间关卡，让你比同龄人年轻几十岁!·健康时报·2017.7.31

2、如何应对六大衰老表现·生命时报·2019.2.9

3、抗衰老听听专家怎么说·环球网·2022.2.8

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