年过六七十，还能轻松完成以下3件事，证明长寿的概率比较高

上了年纪的我们，做很多以往干起来得心应手的事情时，多多少少会感觉到力不从心，这是很正常的现象，因为大家的各项身体机能都有了不同程度的下降。所以如果你年过六七十，还能轻松完成一些别人做不到的事情，尤其是在以下3个方面，证明个人长寿的概率比较高，来一起看看：

第一，轻松吃饭

人在进入中年以后，体内的新陈代谢功能相较年轻的时候会下降很多，随着年龄的增长，我们的消化系统会越来越差，再加上现在天气一天比一天热，也就不太能感觉到饿。但一日三餐、五谷杂粮是维持人体基本机能的重要保障，不吃虽然不饿但无形中个人器官退化衰竭的速度将与日俱增。所以大家不管遇到任何情况，一定要按时吃饭，吃不下去就少吃一些，慢慢地养成习惯后一到饭点儿自己也就会感觉饿；注意用这有限的食物，尽可能多的补充营养，多摄入一些蛋白质和维生素含量高的东西，少吃一点儿胆固醇含量多的物质；绝对不能饥一顿饱一顿，有时候这样的确省事儿，但会给胃部带来很大的负担，久而久之个人患上胃病的概率就增加很多。

第二，轻松睡觉

六七十岁的人，最容易患上睡眠轻、容易醒、多梦等睡眠障碍，因为我们平时没有什么太多要紧的事情去做，平时整个人的精神属于比较放松的状态，白天总是干点儿啥就感觉累，白天休息太多到了晚上自然精神头十足。但若你没有翻来覆去睡不着的毛病，本身的幸福感就已经比很多同龄人要强，而人的身体和精神是相通的，二者呈正比关系，长寿的概率自然更高一些。

如果睡眠于你而言难度太高，也不要过于担心，首先不能给自己这种我就是睡不着的消极暗示；其次晚饭过后可以相约三五好友遛遛弯儿，增加一些运动量，身体累了精神头自然不足，也就顺其自然入睡了；最后不妨睡前泡泡脚、梳梳头、再喝一杯温牛奶，坚持下去你你会发现自己的睡眠质量真的好了很多。

第三，轻松开心

大家退休后的空闲时间愈发多，而自己最亲近的孩子们，要整天为家庭和事业殚精竭虑，根本没有过多的时间和精力前来拜访我们；如果与此同时自己相处多年的老朋友，还跟随孩子们去了另一个城市生活，我们难免会感觉很失落。以上这些都是很常见的现象，我们跟长寿之人的最大区别，就是一个继续失落一个想办法让自己处在一个轻松开心的情绪当中。所以让自己愉快一些，毕竟笑一笑十年少。