血脂的“清道夫”已找到，不是木耳，平时多吃点，血管或通畅些

人体的血管有三种，可以分为毛细血管、静脉、动脉。

除此之外，在血管壁内还有营养血管和神经分布，而血管的内膜，属于血管壁的最内层，又是由内皮和内皮下层组成，是三层中最薄的一层。

高血脂是三高里面常见的一种疾病，现在人们的生活条件不断提高，饮食习惯发生改变，肥胖的患者越来越多，高血脂这种疾病的发生几率呈上升趋势。

无论是在中医还是西医，血管堵塞、病变，是发生在微血管的病变诸多疾病的基础，因此，认真养护血管，对保持健康十分有意义。

血脂高可怕吗？

高血脂带来的危险是会诱发心脑血管疾病，有发病率很高的下肢动脉硬化、脑卒中、脑血管病、心肌梗死、冠心病等。

建议在生活中多注意劳逸结合，避免劳累，加强运动，并且避免补品，避免一些高蛋白、高胆固醇的食物，将血脂保持在一定的状态。

血脂多高才算是异常？

高血脂是现代人常见的“富贵病”，对于高血脂的危害，多数人都不重视，血脂包括磷脂、甘油三酯以及胆固醇等，胆固醇又分为坏胆固醇和好胆固醇。

前者可在血管中生成动脉粥样硬化斑块，从而引起心肌缺血和心绞痛，一般来说，血脂一般低于5.20mmol/L是属于正常范围，高于5.20mmol/L处于异常。

血脂高的人有哪些症状：

第一：出现黄色瘤

如果眼睛周围有一个黄色的小肿块，这时我们需要特别地注意，这是黄瘤的表现，是血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积造成的，睑黄疣本身对健康没有明显的危害，但是睑黄疣的出现，提示病人血脂水平异常升高。

第二：腿经常的抽筋

这也是比较常见的症状，一些患者还会出现小腿发凉和麻木的情况，这是因为腿部肌肉中的胆固醇积聚而引起的。

第三：胸闷气短、心烦意乱

体内血脂升高，主要影响的是心脑血管的健康，从而造成心脏或者脑部出现异常的现象。

血脂长期升高并在血管内皮沉积，造成冠状动脉粥样硬化，最终导致心绞痛等疾病。

第四：看东西模糊或出现视力下降

血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

第五：肥胖

肥胖的人不仅体内脂肪组织增加，而且血液中脂质也明显增加，尤其是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇水平高出正常。

01血脂的“清道夫”已找到，不是木耳，平时多吃点，血管或通畅些

经常吃木耳可促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，但是患有出血性疾病的人，凝血功能比较差，因为木耳有活血，抗凝的作用，所以这些人不适合食用，很可能会加重病情，不利于疾病的恢复。

不妨多吃这几物：

其一：小米粥

小米粥是我国传统优质健康谷物之一，含有脂肪以及膳食纤维、氨基酸、多种维生素、碳水化合物等，营养丰富，很多人都知道小米粥有养胃的作用，但其实小米粥的好处远不止于此。

小米中的氨基酸非常丰富，而且热量不高，可以做到既补充营养物质，又填饱肚子，适合血脂高的人群食用，能够达到减肥的目的。

其二：黄芪

生用黄芪，有生肌、脱毒、利水消肿、益气固表的功效，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿、痈疽不溃或溃久不敛等症。

黄芪有疏通血管，防止血液粘稠及形成血栓的作用，并能预防心血管疾病，增强免疫力，扩张血管。

其三：鱼类

鱼中的蛋白质为动物蛋白，结构合理，吸收率高，含有人体所需八种必需氨基酸，是蛋白质的良好来源。

鱼肉中含有鱼油，鱼油能够帮助软化血管，而且预防血管硬化，失去弹性等问题，因此经常吃一点鱼肉，能够帮助降低血管系统疾病的风险，增强血液“流畅性”。

高脂血症治疗得当不用太过紧张，平时忌焦忌燥，尤其是本身脾气就比较暴躁的患者更应该注意，保持心绪平和，天大地大命最大。