要想尽可能的延长寿命，以下3件事情，一定得最大限度的做好

上了年纪的我们，最向往做到实现的事情之一就是长寿，

 

• 一来自从有了孩子开始，自己就没有真正闲下来一天，现在子女好不容易成家立业了，我们自然想多享几年清福；

• 二来花花世界迷人眼，当下社会经济发展的速度如此之快，有太多的事情自己没有尝试过，也有很多人自己没有好好珍惜，在这样的情况下，我们是绝对不甘心不想离开的；

• 三来死亡对每个人而言都是未知的，未知的事情最能令人感到恐惧。

 

有因必有果，想追求一个好的结果，也离不开个人长久的努力和坚持，要想尽可能地延长寿命，以下3件事情，越是年纪大的人，越要注意做到，来一起看看：

 

第一，镇定

 

著名军事家诸葛亮，曾经说过一句非常经典的名言，非淡泊无以明志，非宁静无以致远，意思是不把眼前的名利看淡、不能平静地学习，就不会有明确的志向、就不能实现远大的目标。的确，凡事贵在镇定，上了年纪的我们，要想给孩子们做榜样、使自己的话更加具有说服力，靠得一定不是大吼大叫，而是慢条斯理、一句顶十句。当自己因此感觉到愉悦，或者获得更多社会认可感时，自然容易长寿。

同样我们要想提高自身的睡眠质量，一定要戒掉焦虑、暴躁等不良情绪，否则非常容易出现入睡困难、睡眠轻容易醒等睡眠障碍。连觉都睡不好自然不容易长寿，相反拥有一个良好的作息，个人寿命在无形中就会被延长。

 

第二，精神世界充实

 

人的精神和身体是相通的，精神世界充实了身体素质自然容易提高，这一点听起来虚无缥缈其实也比较容易实现。书和报纸都是我们的精神食粮，当然现如今手机已经走进了千家万户，基于互联网的四通八达性，我们即使足不出户也能知晓天下事，空闲之余上上网、学着如何跟社会接轨也是重中之重。倚老卖老是很多上年纪之人最容易犯的错误，年轻人的观念更新，我们遇到一些不懂的事情时，可以主动向他们请教，不懂装懂出洋相的还是自己。老朋友的重要作用也不能忽略，作为最懂彼此的人，一个眼神就能达到交流的目的，这也是大家疲惫生活的最好解药之一。

 

第三，物质方面不要亏待自己

 

一分价钱一分货这个道理适用于所有东西，只有在物质方面对自己好一些，长寿的概率才能突飞猛涨。就算平时没病没灾，我们也要注意保养，定期检查身体没问题最好，查出来什么一定要及时医治，小钱不花受苦的日子还在后面；如果你本身就患有高血压、心脏病等老年疾病，一定要遵照医嘱服用药物，养成习惯就不觉得这是一件很难坚持做到的事情；想吃什么就去买不要亏待自己，医学证明嘴馋是身体给我们发出的信号，证明自己体内缺类似的营养物质，只有及时补充才能发挥最大效用。

往期文章越是有福气的老人，晚年越能明显地表现出这“3寡”，看完你就懂