落枕了要看诱因更要当心内因 落枕的原因通常有以下3种

落枕了要看诱因，更要当心内因

落枕的原因通常有以下3种：

1、睡姿不正确

睡觉时趴着、头歪向一侧或者身体过度蜷曲，都会让颈部一侧的肌肉因长期处于拉伸状态而产生痉挛。

2、枕头不合适

枕头过高、过低、过软或者过硬，都会使颈部肌肉处于过度拉伸或者屈曲的状态，从而导致肌肉痉挛。

3、颈部受凉

这种情况常发生在夏季，很多年轻人在晚上睡觉喜欢开空调，颈部长时间暴露在低温环境下会使血液流通不畅，进而导致肌肉僵硬、疼痛。

然而，这些因素只是落枕的诱因，并不是真正的原因。要了解落枕真正的原因，首先要从颈部肌肉说起。低头、抬头、转头这些日常动作都是由颈部肌肉支配的。然而，近年来越来越多的人因为长期伏案工作，或者长时间低头看手机等，使颈部肌肉的肌纤维长期处于过度使用的状态，弹性也相应变得越来越差。这时，如果再遇上偶尔的睡姿不当、枕头不适或者受凉、受潮，就很容易造成落枕。

颈部肌肉长期劳损的人，还有可能反复出现落枕的症状，这种情况就不能简单地当做落枕来处理了，而应该意识到这是一种颈椎病，要尽快就医。

把关专家：首都医科大学附属北京朝阳医院急诊科主任医师郭树彬