体育健身:中老年人常练习俯身拾物可减小腰围

现在，有不少中老年人腰围较粗，而这又与高血压、冠心病发病率成正比。
　　专家指出，做做俯拾运动对降低腰围效果甚佳。具体方法是：饭后半小时左右，把100粒黄豆或大豆撒落

现在，有不少中老年人腰围较粗，而这又与高血压、冠心病发病率成正比。

　　专家指出，做做俯拾运动对降低腰围效果甚佳。具体方法是：饭后半小时左右，把100粒黄豆或大豆撒落在地上，然后弯腰一次拾起一粒黄豆或大豆放在容器内，这样要俯身弯腰100次，才能把撒落在地的100粒黄豆或大豆全部拾起。

　　这是一项适合中老年人进行的柔软体操运动，只要能持之以恒，定能收到满意的效果。

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