老年人也可以享受游泳乐趣科学健身保水中安全

导语

　曾几何时，提起锻炼身体，有股子“英雄主义”的色彩，似乎如果不“闻鸡起舞”、不吃苦耐劳，身体就锻炼不好。但现在，“科学健身”之风日渐深入人心，强调根据自己的身体状况，持之以

首页 > 健康养生 > 老年养生 > 老年人也可以享受游泳乐趣科学健身保水中安全

老年人也可以享受游泳乐趣科学健身保水中安全

首页 > 健康养生 > 老年养生 > 老年人也可以享受游泳乐趣科学健身保水中安全

导语

　曾几何时，提起锻炼身体，有股子“英雄主义”的色彩，似乎如果不“闻鸡起舞”、不吃苦耐劳，身体就锻炼不好。但现在，“科学健身”之风日渐深入人心，强调根据自己的身体状况，持之以恒，用科学的手段来锻炼身体。

　　老年人游泳的这个话题，再度提及“科学健身”的重要性，提及了解身体状况的重要性。因为任何运动都存在一定的风险，而游泳因为要在水中进行，相对而言，风险更大。为了能保障自身安全和健康，自然要在游泳前做好完善的准备。当然，这绝不仅仅只是针对老年人，对所有的人群都应如此。只不过因为自然规律，老年人的身体机能在走“下坡路”，所以更要严密把握自己的身体状况。

　　身体是一台精密的“仪器”，只有仔细地阅读“人体说明书”，才能满足仪器的需要，更好地驾驭好身体，使其运转良好。当然，还要做到“防患于未然”，对身体倍加呵护是必须的。

　　不可否认，很多人在健身中较为盲目，只顾一股脑地动起来，而忽视了应该怎样动才能动得更好。也正因此，很多人无奈地发现，锻炼时间并不少，可是没有达到想象中的效果。更有甚者，一些错误的方式有可能会导致不必要的伤害，恰与健身的目的背道而驰。

　　健身的关键在于科学，而锻炼身体的前提是了解自己的身体。按照身体的需要和能够接受的方式，有针对性地锻炼，方能起到应有的健身效果。

　　有一个成语叫“量力而行”，用来形容科学健身再合适不过。相约健康，了解身体和锻炼身体同等重要。（记者窦雨佳）