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老人食粗粮益处多 注意适量
现在社会对中老年人的关注越来越多了，老年人健康离不开他们的饮食习惯。吃粗粮似乎已成为了咱们生活中必不可缺少的，确实吃粗粮对咱们男女老少的好处都非常多，那么吃粗粮对
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老人吃粽子有讲究
端午节将至，可粽子不是谁都能吃的。67岁的黄爹爹前天一口气吃了两个蛋黄粽，没多久胸口发闷，透不过气，被送至市一医院心血管内科就诊。 经诊断，黄爹爹吃粽子引发心绞痛，经
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跟着长寿老人吃 你也能活到100+
生活细节决定健康水平，尤其饮食上，有时候只需要做出一点点改变，就能收获成倍的健康。美国长寿研究专家丹·巴特纳研究了世界上的长寿区域，那里的老人活得长且仍然活力四射。
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喝茶养生 老人冬季喝茶有讲究
茶是中国人非常喜爱的饮品，很多人喜欢饮茶品茶，甚至用茶来治病，千百年来，茶叶早已成为人们生活中不可缺少的东西。有的人甚至是一年四季以茶代水，茶不离口。殊不知，茶水虽好，但
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秋季养生 老人不妨早吃饭
秋天来了，天气也变得干燥，这个时候老年朋友们可要注意了，有些饮食习惯可需要进行适当调整。秋季养生 老人不妨早吃饭
改变饮食结构 秋天气候干燥，燥盛则消耗津液，应 -
日本公认的“长寿食品”
哈尔滨医科大学附属四院营养科金宇教授指出，红薯有养胃、暖胃的功效，因此当冷空气来袭时，吃一块红薯，你会立刻感到温暖舒心。在日本，他们还把红薯誉为“长寿食品”。 红
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每天1颗苹果抗老化！逆转肌肉萎缩
红通通的外皮、香甜多汁的口感，苹果是广受民众欢迎的水果。其实，苹果不只美味可口，果皮还藏著抗老秘方。众所皆知，上了年纪之后，肌肉容易萎缩、无力，连带影响体态还有健康。国
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八种食物催人老
一样是50岁，有些人看起来像60岁，而有些人看起来却只有40岁，这种现象您一定不陌生。为什么有些人衰老得快，而有些人却总显得那么年轻？其实，衰老与基因、运动、饮食和环境密切相
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老年人怎样吃肉最健康？
日常生活中，肉类对于我们来说必不可少，然而，对于老年人来说，吃肉可是件值得养生考究的事情，那么，老年人该怎么吃肉呢？老年人怎样吃肉最健康？
多炖少炒。 炖肉鲜嫩柔软，老 -
喝酒能长寿？信不信由你
澳大利亚针对12432老年女性调查显示，适量饮酒对老年女性的长寿有一定的帮助。比起从不饮酒的老年女性，少量饮酒的死亡风险率更低。这也更加证明了少量饮酒是能帮助老人长
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八种食物催人老 抗衰老就要远离它
样是50岁，有些人看起来像60岁，而有些人看起来却只有40岁，这种现象您一定不陌生。为什么有些人衰老得快，而有些人却总显得那么年轻？其实，衰老与基因、运动、饮食和环境密切相关
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秋季老人要注意四个饮食法规
秋季驾到，早晚温差大，气候逐渐干燥，对于老年朋友来说，季节变换最重要的还是要注意饮食方面的规律变化。秋季老人要注意四个饮食法规
少吃西瓜 立秋之后，西瓜就应该少 -
老人早餐食谱 记住“五忌”
老人的身体不如往日，在经历了一晚上后，急需补充能量，所以老人的早餐一定要准时而且健康。现在是冬季，老年人的早餐宜吃易消化的、柔软的食物，粥、豆浆就是不错的选择。同时还
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中老年人不可少 维生素B1防抑郁
最近的一项科学新闻，让维生素B1这种大多数人不太熟悉的维生素引起了人们的关注。 在中国的中老年人群中，维生素B1缺乏与抑郁症密切相关。 这项研究中，研究人员对158
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十个饮食习惯决定寿命长短：凉水泡茶、生吃洋葱
说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”，如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶……一定都榜上有名。不过换个角度看，“怎么吃”有
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99%的老人这样做延寿
老人身体自然不是特别好，但是要想身体跟年轻一样也不是不可能。首先就要过的比年轻人更自在，更开朗。除了这些，以下的三种“长寿菜”一定要吃。 油菜是最长寿的青菜
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解便祕抗老神器 黑枣干+优格绝配
便便又卡住了？这次别急着吃香蕉，试试看黑枣干如何？可别小看这乌漆麻黑的水果干，他的膳食纤维含量非常丰富，还含有山梨醇（sorbitol），能促进 肠道蠕动。营养师建议，可以把黑枣干加
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老人做菜可不能这样！
老人的饮食要注重荤素搭配、饮食均衡，对于水果蔬菜一定要多吃，平时在家也可以偶尔煲个汤，有助于养生。但是对于 一些做菜的误区，我们一定要尽量避免。 一、久存蔬菜损营
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膳食纤维有多好？看完你就知道了
任何事物都有正反两面，膳食纤维具有吸附作用，可带走人体中的有毒物质，对于老人便秘、肠道不适都有一定的缓解效果。但是再好的东西也有一定的量，一旦过量，则适得其反。
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老人这样吃水果 堪比毒药！
水果中的营养物质非常丰富，所以平时多吃水果有强身健体的功效。老人每天适量吃些水果，不仅可以抗病提高抵抗力，还能补充身体所需的营养。但是吃水果也有一定的学问，老人要注
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早吃热晚吃凉，补气温阳
受访专家：河南省中医院肝胆脾胃病科副主任医师 赵长普 随着年龄增长，人的气血也表现为逐渐虚弱衰减的过程，加之冬季寒邪耗散人体阳气，故而容易出现怕冷的情况。于是，就出
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8种食物堪称是血管的“清道夫”
人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。美国“每日健康”网站最新载文，刊出心脏病专家亚瑟·阿加特斯顿博士总结出的有“血管清洁工”之称的8
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吃鱼“养”心 老人吃鱼宝典
“大鱼大肉”表达了人们对食物的美好追求。对于以前穷苦人家来说，鱼是一个很奢侈的食品，一般只有过年过节才有得吃。随着国家经济的发展，鱼也不再显得如此“金贵”，成为了平
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清淡饮食也会营养不良？荤素搭配才是王道
陈女士今年50岁了，体重接近120斤。年轻时脾气不好，头经常痛得厉害。最近更越来越痛了。于是家人护送进了医院。医生说，一量血压，高压达到了130，医生就给她开了一些降血压的西
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老人吃橘子有什么好处？会变成“小黄人”吗？
日本《朝日新闻》近日的一篇文章指出，日本果树研究所发布的公开调查表明：多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。老人身体弱，是最容易患慢性病的人群，小小的柑橘就能帮老人解决这
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