当寒露遇上高血压日“春捂秋冻”不适用
导语
昨日是农历24节气中的“寒露”，也是全国高血压日。农谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见。 ”专家提醒老人，尤其是高血压患者一定要注意防寒保健，以防疾病缠身。
夜凉勿憋尿 卧
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导语
昨日是农历24节气中的“寒露”，也是全国高血压日。农谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见。 ”专家提醒老人，尤其是高血压患者一定要注意防寒保健，以防疾病缠身。
夜凉勿憋尿 卧
昨日是农历24节气中的“寒露”，也是全国高血压日。农谚道：“吃了寒露饭，单衣汉少见。 ”专家提醒老人，尤其是高血压患者一定要注意防寒保健，以防疾病缠身。
夜凉勿憋尿 卧室备“夜壶”
寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水。但是这样一来，夜尿的频率就会增加。一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这是非常不健康的坏习惯。
专家介绍说，高血压患者憋尿后，可能会引起生理和心理的双重紧张，使得交感神经变兴奋，从而血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，甚至引起心肌梗死，严重的还会导致猝死。高血压患者如果在长时间憋尿后，也不宜突然用力排尿，这样会使迷走神经变得兴奋，诱发排尿性晕厥。
即便是对于正常人来说，憋尿也对身体有伤害，甚至还会引发尿路感染、膀胱损伤、前列腺炎等多种疾病。
如果不习惯半夜起床到卫生间小便，不妨在卧室放个“夜壶”。
秋冻勿盲目 热水多泡脚
寒露节气，气温渐凉。养生保健经验里有“春捂秋冻”的说法，但是，高血压患者受冷空气刺激易发生血管痉挛，造成血流量进一步减少，可能会诱发心脑血管疾病，因此不适合秋冻。
常言道：“寒露脚不露。”寒露节气前后要注重足部的保暖，以防“寒从足生”。由于两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。
寒露时节如果条件允许，最好常用热水泡脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。
辛辣勿多吃 饮食益清淡
寒露节气，气候变凉，不宜多吃辛辣刺激的食物，尤其是对于高血压患者更是要注意清淡饮食，不妨吃点山药、萝卜等“根”菜。
山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量丰富。此外，山药易产生饱腹感，有利于控制食量，对于肥胖的高血压患者比较适宜食用。
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