秋季登高有益健康，为了确保高高兴兴去登山、平平安安把家返，以下“五注意”一定要牢记并做好：
导语
要选择自己比较熟悉、且无危险的高山去爬玩，并要了解好山上气候特点、登山游玩路线和选择在天气晴朗的时候进行。 结伴而行 爬山一定要结伴而行，以利消除途中的孤单、乏味
首页 > 养老新闻 > 老年报 > 秋季登高有益健康，为了确保高高兴兴去登山、平平安安把家返，以下“五注意”一定要牢记并做好：
秋季登高有益健康，为了确保高高兴兴去登山、平平安安把家返，以下“五注意”一定要牢记并做好：
首页 > 养老新闻 > 老年报 > 秋季登高有益健康，为了确保高高兴兴去登山、平平安安把家返，以下“五注意”一定要牢记并做好：
导语
要选择自己比较熟悉、且无危险的高山去爬玩，并要了解好山上气候特点、登山游玩路线和选择在天气晴朗的时候进行。 结伴而行 爬山一定要结伴而行，以利消除途中的孤单、乏味
要选择自己比较熟悉、且无危险的高山去爬玩，并要了解好山上气候特点、登山游玩路线和选择在天气晴朗的时候进行。
结伴而行 爬山一定要结伴而行，以利消除途中的孤单、乏味感觉，同时使途中有个互相照应，避免意外发生。
穿衣适宜 爬山以穿轻便、防滑、有弹性的平底旅游鞋为宜，既护足又安全。穿衣要适中，不宜过多，能穿运动衫、运动裤等轻便服装则更好。但要注意山里早晚温差大，及时增减衣服。
注意饮食 在爬山临行时，应喝些温开水之类的饮料，最好随身携带，口渴时随意饮用，及时补充水分。如途中用餐，应选择背风处，先休息一会儿再进食，以提高食欲和消化。
适当休息 在爬山途中，要量体力行，适时休息 （对老年人和体弱者尤其重要），防止因过度疲劳而引发不必要的伤害。
5G零距离，在线挑选养老院
太平洋养老网-关爱老人健康安全和在线选养老院、敬老院、老年公寓的平台
